亲爱的高一新同学：
首先祝贺你们！经过拼搏奋斗，你们以优异的成绩结束了初中的学习生活，光荣地成为了黄陂一中的一员，即将开始人生又一段崭新的旅程！初中三年的拼搏，不仅使你们迈入了黄陂一中的大门，更让你们变得坚强、理性、智慧、从容，而这些也将是你们升入高中后面对更为繁重的学习任务时所必须具备的基本品质。进入黄陂一中，意味着初中阶段的结束，更意味着一个新的竞争与挑战的开始。迈进新的高中学校，你的“心理”准备好了吗？学生从初三升入高中，无论是课程设置、学习内容、学习方法，还是人际关系、身心发育都会面临许多新的课题。不少高一新生由于对新学段缺乏认识或认识不足，不能根据高中学生生活的新特点进行调整，结果上高中后手足无措，出现种种不适应，严重影响了自己的学习和自身的发展。为了让大家更好地适应高中的学习生活环境，我们准备了以下的材料，希望对你们有所帮助！
高一年级的学生容易出现以下几种不适应的心理：
1.松懈心理
中考过后终于可以好好地放松了，有些同学放松过后还不忘合理地安排自己的暑期生活，这非常好！有些同学则过于放松，自我感觉良好，常常沉酒于初中时辉煌的战绩，固守初中时养成的一套学习习惯和方法；他们认为用初中的学习方法学习高中课程当然也会有很好的效果；他们还认为，没有了中考的紧张和压力，离高考又有三年的时间，正是可以好好休息缓冲的时机，于是很多学生产生了松懈的心理，入校很长一段时间都没有全身心的投入学习。而第一次考试后成绩出乎意料的不理想，犹如当头一棒，在名次和成绩都下降很多的时候，他们也不愿认认真真地总结和反思。这类学生往往是等到吃尽了苦头，才有所醒悟，于是奋然直追。其实，他们如果不走弯路，原本会学得更好。
2.自卑心理
有的学生表示自从升入高中之后，发现好多人比自己更优秀，觉得自己的学习不如别人，产生了自卑心理。也有的学生觉得自己的家境不如别人，继而觉得自己什么都不如别人，从而产生自卑心理。还有些学生在学习上不够主动，遇到困难时容易产生消极、焦躁情绪。他们在平时的学习中也不主动问老师和同学问题，以致有许多疑问积累起来，影响了后面知识的学习，这部分学生学习虽然也似乎很刻苦，但成绩却不理想。
3.逆反心理
有的学生认为自己已经有能力独立解决问题了，不愿意父母把自己的一切都安排妥当，很反感父母和老师对自己的行为指手画脚。有的学生不愿意把自己的心里话讲给父母或老师听，认为自己与父母有代沟。高一年级的学生往往会觉得自己已经不是初中的小孩子了，自己可以做好一切，什么事情自己都可以拿主意，于是对家长和老师的教育引导容易产生一种逆反心理。
4. 沉重心理
有的学生表示感到高中学习压力很大，对自己目前的学习成绩很不满意，他们普遍觉得自己虽然在初中学习成绩不错，但到高中来面临众多的学习优秀者，“优越感”消失了，害怕自己的成绩不如别人，学习方法不适应，对考得不理想的成绩特别在乎，老是耿耿于怀，觉得对不起家长，轻易否定自己付出的努力，也容易产生沮丧灰心的沉重心理。
面对这么多问题我们该怎么办呢？以下是一些分析和建议：
第一：接受现实，调整自己的不良情绪，建立自信。
首先是坦然面对中考的结果。考出了理想的分数固然可贺，分数不够理想也要承认现实。要学会将中考的成功延续到高中的学习生活中来，将中考的失利作为鞭策自己下次努力的动力，只要自信在，下次我们完全可以赶超别人。还有些学生以前在初中都是班里的佼佼者，现在进入了一个新集体，即便成绩有所波动，也要认识到这是正常现象，不要对自己失去信心。
其次，要热爱新的学校，主动适应新的生活。因为你必须在这里学习三年，如果一开始就对学校不满意，对中考的事情耿耿于怀，那么你自己今后不仅心境低落，学习的积极性、自信心也会严重受阻，就不可能学得那么轻松那么好。要积极参加学校的军训活动，这是你认识同学、融入集体，了解学校第一时机，参加军训可以磨炼我们的意志品质，加强纪律观念，也是逐渐适应高中的缓冲期。初中升入高中，面对新学校、新老师、新同学，首先自己要主动积极与之适应，热情地与之交往，争取较好的外部环境和人际关系。其次要适应面临高考的现实情境，既要注意抓紧时间学习，又不要过于紧张、焦虑。高考是三年后的事，现在还是冷静地、按步就班、循序渐进地学习，这样才可以使自己不要一进入高中，就陷入莫名的紧张、焦虑的状态之中，才可以使自己以良好的心态去完成高中的学业。
第二：转变学习方式。适合的才是最科学的。要会学及时调整学习方法和对自己的期望值，重新自我定位。
有调查研究表明：中考成绩靠前的同学在高一第一次考试有30%出现学习成绩下滑，而出现这种情况，主要是很多家长和同学对初中、高中学习差异不了解造成的。很多学生还用初中的学习方式来对待高中的学习生活，没有及时转换方法。那么，初高中学习差异主要有哪些呢？
（一）学习难度不同：
高考是全国性的选拔考试，对学生深层次理解提出很高的要求。不同的学习难度的差异，就要求学生的高中学习要在深层次的理解上下很大功夫，同时要学会对重点知识的归纳总结。很多同学还拿初中的学习经验来学习高中课程，这是大多数新高一学生的学习误区。
（二）学习要求不同：
很多新高一同学成绩不理想的原因，就是在进入高一阶段由于各科难度和知识点增加，学生还拿中考的要求对重点难题要求100%掌握，就会出现学习效率很低，学习时间不够，学习没有信心的情况，其实很多学生不知道高考和中考的要求是不同的，再好的学生也不可能像初中一样得满分，高中生应该学会舍弃，主要抓重要知识学习、抓基础知识学习。
（三）学习方式不同：
一些中考高分同学都是家长要求不停补、不停学，被逼出来的，这样的学生注重的是对题型的模仿、记忆，而不是注重对知识的理解、思考和归纳总结，而高中阶段的学习要求学生必须多总结、多思考，特别是在课堂上理解、消化知识的过程非常重要，在整个学习中占主导地位，这就要求高一学生必须由被动学习向主动学习转变。
（四）学习方法不同：
初中生在学习过程中很少讲究学习效率、学习流程、学习方法，只要听话就能在中考中取得比较好的成绩，而高中由于难度系数和高考阶段的要求不同，竞争会更加激烈，这就要求高中生应该注重学习方法，培养良好的学习习惯会使你有事半功倍的效果！最适合的学习方法才是最科学的学习方法，这些方法并非来自“高考状元学习秘籍”，而是需要大家在不断摸索和体会中去慢慢总结的。
第三：人际适应是高一新生成功过渡的催化剂，高一同学要在人际关系方面做好心理准备。
到了高一，因为父母眼中的你和你眼中的父母和过去已经不一样了，自以为已经长大的你和其实是正在长大的你，与父母之间的代沟可能会明显加深；昔日的好朋友也分开了，新的同学还不是熟悉，有时我们很可能会被这些情绪左右，所以我们应该学会处理好这些关系。
首先是与父母的关系方面。虽然经过青春期的第二次发育，我们长高了，长大了，生理发育趋向成熟，但毕竟我们还没有真正成熟，用陈旧了的时髦话说，还是一只青苹果。要理解父母的担忧自有他们的道理，这样你的心理上就减少了一部分压力；其次，只要自己表现出具有良好的学习态度和习惯，生活习惯，坚持良好的习惯，父母自然少了一份担忧，就少了一份啰嗦，彼此间自然就少了摩擦的理由。这就是一种主动，主动与父母进行沟通，而不是一味找对方的不是。如果一味看对方的不足，心理上就永远得不到平静，只会有更多的烦恼。
其次是与校内、外同学的关系方面。这些对于多数适应良好的同学来说很容易，但对有些同学来说却是个挑战。这样的同学在新环境中容易感到孤独、无助，会想家、留恋以前的老师和同学。如果这个时候能跟两三个新同学有说话了，那么彼此之间就能互相安慰、互相帮助、互相关心、共同促进。
有些同学在与身边的同学相处有困难时，常常会想起以往关系好的同学，有高一同学说：“这里的同学不如我们初中同学好，交流有难度，难以说真心话。”还有的同学甚至“讨厌这里的同学，我有话还是去找初中那班人”。这样只能减慢了自己的人际适应速度，使自己的心理一直处于不愉快状态。这样，在新环境中，社交的需要得不到满足，心态肯定不能平衡。而平衡的心态是学习取得好成绩的保证！我们要知道，初中的好朋友是花了几年时间培养起来的，而高中生活才开始几天，人家“难以说真心话”也是自然的事情。我们建议这些同学调整心态，主动地去寻求友谊，建立必要的交际圈。人际关系的适应会使我们有了归属感，有了友情的支持，做起事来就愉快了，也能更快地适应高中的学习和生活了。
再次，学会正确处理与老师的关系。高中师生关系与过去有了很大的变化，高中生成长的规律和高考的要求使得老师们会给我们更多的空间，会要求我们自觉，会认为我们理应学会理智、走向成熟；而家长们和部分同学，可能更习惯于初中老师的格外关照和具体的指导。所以，高一同学应把老师看作导师，而不是喂你知识的保姆，否则，在知识的天地里你怎么能长大成才呢？我们所追求的不是从老师那里获取多少知识，而是要学会获取知识的本领，即方法和能力。明白了这一点，对高中老师与初中老师不同的教育教学方法就有了充分的心理准备，就不会与老师产生对立情绪。当然，遇到一些难以解决的问题时，大家还是可以及时与老师沟通，相信一中的老师都会很热心地倾听并给与合理的建议的。
第四，注意提高自己的生活能力，合理安排高中生活。
进入高中后，我们常常会有这样的感觉：过去学习以外的生活是享受，因为家里有“仆人”，现在连睡觉都会成为问题。一方面是大量的时间不会合理支配，比如中午有近2个小时的时间，除了吃饭休息，很多学生没有合理地利用。另一方面，又感到连睡觉的时间都不够，自我约束的能力不足。那么，在这里我们建议学生可以适当安排一些学习计划，这有助于培养良好的学习习惯，也锻炼了自己时间管理的能力，有利于学习合理安排自己的学习生活。
对于住校生来说，更需要锻炼生活自理的能力和与室友和谐相处的能力。离开父母，独立生活需要勇气，同时也是锻炼自己的好机会，何不借此机会向父母证明自己的能力和成长呢？在学校学生公寓中大家接触最多的会是寝室管理员，你会发现寝室管理员真的很有爱，当然要求也很严格，比如定时关宿舍大门，到各个寝室去巡查；打扫寝室卫生，处理各种安全隐患，为大家创造一个安全温馨的生活环境。住校同学与寝室室友的关系也很重要，大家在学习上可以相互讨论，在生活中可以互相帮助。建议每个寝室最好制定一个寝室公约，公约内容一起商定，考虑每个人的生活习惯也照顾到多数人的需要和感受，大家都签名并遵守，这样就可以较好地避免因为影响他人休息等而发生冲突了。
总之，在紧张的高中学习生活中，谁都会有心理压力和各种各样的障碍，而种种问题的解决，除了老师同学和家长们的指导帮助外，主要的还得靠同学们自己，靠自身树立起来的信念和理想，靠自身良好的学习生活习惯，靠自身辩证的思维方法，靠自身的毅力和勇气，靠自身摸索出的科学学习方法。从这个意义上讲，三年以后的命运在同学们自己的手中，三年后大家所选择的路就在当前同学们自己的脚下。希望在今后的三年里，我们能在学习心理方面和同学们有更多的交流。祝同学们在健康的心理状态下，成功地走过高中，走向成才之路！
