第一次上二阶，听上过的伙伴说，二阶的印象笔记这部分很落地，也听说过传说中的秒搜，带着好奇来听课。三天听课，有不少反思，当然多数还停留在碎片。每个人所处阶段不一样，对我而言，信息管理与空间整理的部分同样震撼，但反思与生命力的部分才是更大的收获。建立定期反思（日检视1🍅、周检视2🍅、月检视4🍅、年检视、事件检视）的习惯，同时建立梦想系统、明确目标，增强动机，减少阻碍动机的因素才是更为重要的。梦想系统有了一部分，现实中如何落地、如何在工作生活中不断登上自己人生的高峰是最为主要的。

精力管理是第一位的。早睡早起＋运动+健康饮食+冥想或静心是标配，同时还需要觉察每一个阶段或者每一天的青蛙，真正把自己的精力花在最重要的事上。目标：22：30睡，5:30起，每日静心或冥想一次，饮食往3331靠拢。

二阶上课过程中的一些理念更新点：

最为核心的部分：战略关注＋吃青蛙＋线上人生（叶老师给我们的小结），我自己这次最深的觉察，变被动为主动，搞定自己，搞定家庭，搞定自己情绪，开始与更多人连结，建立自己的人脉资源。

1、掌控之后会失控，再回来掌控，不断奔溃，不断掌控。这段时间，这个动机会产生作用，过段时间这个动机会减少。所以，不同的时候寻找不同动机。每个人都会有没力量的时候，寻找力量重新回来。要不断觉察。过不去的时候都是人懒，很多成名的人经历比我们惨多了。成大成就的人始于动机，一段时间后会枯燥，向前走会越走越宽，记住。

2、有了经历，才有体验与启示，所以不要怕奔溃，先从奔溃开始，从跳坑开始。

3、做的多的放入梦想系统，少的放入执行系统，仔细体会这句话。

4、让事情出成果的办法是花时间在上面。目前是学习阶段，磨刀不误砍柴工，先学起来。暂时不上其它课，先把关键的几个软件用起来、搞懂。（核心软件、核心习惯、核心项目等是什么）

5、做事在于结果。做一件事很麻烦，是因为自己试的太少。

6、改变拖延的重要原因是能量太低，那么从运动开始，从冥想开始。这两个是非常好的方式。

7、从负向思维开始，一步步验证，最后人没了。通常情况下，从正向思维开始验证，有助于一步步实现。相信才能够坚持，相信的力量太强大了。

8、不要做那么多的事情，做对你最有利的事情（好好思考下最有利的事是哪些？）

9、保持动机：强化继续前行的理由，弱化停下脚步的理由。留出固定的时间学习。每天花1小时或者更多的时间，来专心练习需要全神贯注投入才能拿做好的事情。

10、殷哥的谈话让我意识到人脉很重要，站在某一个高度、跳出某一个圈子很重要。在这部分，我如何给孩子搭建这样的平台。觉得财富越来越重要了。

11、第一天餐桌前一位妈妈关于孩子养育的谈论给了我一些新的思考方向。总是觉得没帮手，所以整个带孩子的过程中会觉得是不得已，是压力，换个思维角度，这个过程给了我、先生和女儿更多的亲密空间，给了我们各自成长的空间。接下来，试着挖掘家庭三人各自管理的模式与力量，变被动为主动以后，发现不会觉得那么累，而是一种生活的体验与成长。

12、野心不能成就你，但热爱可以，在自己的影响圈里花精力，用生命影响生命，不要拼命在关注圈用力。有一种坚持叫温柔地坚持。知行合一，影响他人。

13、不要对另一半有期待，期待本身就是责备。亲密关系的两大原则：对方对你的要求，全力以赴，你对对方的没有要求。

14、感恩是一种核心竞争力

关于如何让生活有序，叶老师分享了不少辅助我们的软件以及一些方法，结合自己当下情况，梳理了下。

1、信息管理与空间管理是我们前进的两翼。组织整理原则：删、用、留；电子化、目录化、位置固定化和使用频率化。整理先从常用的开始，删、用、留三个框放好。按照自己使用频率和使用用途整理。

区分行动非行动是非常重要的一步。行动进入事件行动系统。对于信息与物品，删除、常用、保留是基本分类。

2、善用工具，而不是被工具绑架。然后评估事情对自己的意义，然后按优先级排序。

（1）OF，事情抽象后变少，用有限的事件与精力有选择得匹配做，学会选择，匹配自己的吞吐量（这个是实践关键点）。

（2）Atimelogger 学习记录时间，知道时间用在什么地方，主要是工作、学习等方面。记录时间也是养成自律的好习惯。

（3）番茄工作法（需要不断实践）

（4）知识管理的两大工具：印象笔记（存碎片的东西）与坚果云（存文档体，比较大的空间）

（5）印象笔记

秒搜系统的关键：结构与检索（先分类，再排序，再检索）。

把标题用好（两三级目录差不多）。

参考书单：超效率数字笔记术、100个做笔记的好方法、印象笔记留给你的空间

3、软件备注：Atimelogger、六时书、印象笔记、易录、手写笔记notability、思维导图iThoughts

最后的两张图片用于提醒当下的自己，确立清晰的梦想目标，牢记之，并不断在优势、意义与快乐三者间寻找交集。