撒哈拉沙漠中有一种土灰色的沙鼠。这种沙鼠体内有一种特别的遗传基因。受其驱使，每当旱季来临，这种沙鼠都要玩命似的囤积草根。但令人诧异的是，沙鼠囤积的草根量远远大于自己能食用的草根量的。而旱季结束后，那些没有吃完的草根就会慢慢腐烂、变质，一点一点坏掉。在人类看来，沙鼠超过其需求的劳作，毫无意义。然而，沙鼠周而复始，乐此不疲。这种因蛮干而吸引人类目光的沙鼠，有着很大的个头，这引起了医生们的兴趣。他们觉得如果用沙鼠代替小白鼠来做药物试验，一定能更好地测验药性。然而事与愿违，一旦将沙鼠关进笼子——虽然给它们吃穿都很好——要不了多久，它们就会死掉。经过周密地观察与分析，人们发现：这些沙鼠之所以会死亡，是因为它们因没有囤积到足够的草根而极度焦虑。
此时此刻的我，就像那只沙鼠，为自己没有囤积到足够的草根而焦虑。三十好几的人了，除了肚子里多少有些墨水以外，要车没车，要房没房，银行没存款，兜里无闲钱……更为悲催的是，（考博前月工资五千多考博梦碎后来到现公司）月工资仅四千，而且几乎看不到希望……本来就够可怜了，谁知今年连北京（集体）户口一不留神都给弄丢了……雪上加霜的是，身体有比较淡薄，睡眠质量差，经常做噩梦……
每当下班回到我那又黑又小又凄冷的出租屋时，我总不免要在滴血的心里感喟一翻：“茕茕孑立，形影相吊”，大概说的就是我这个熊样子吧！“拣尽寒枝不肯栖，寂寞‘寒士’冷”，大概是我心境的最好写照吧！上帝啊，苍天啊，为什么这般折磨我，我到底得罪谁了，为啥还不让我的Mrs. Right现身？不过，手捂在心口仔细思量，上帝似乎并非全然麻木不仁，他老人家还真偶尔会让我在公交地铁上碰到心动的也愿意不住看我（并且满面娇羞的年龄相仿的女士）——每当这时，我总鬼使神差地对自己说：“记住她的长相，记住她的衣服，记住她的鞋，下次见面就‘认识’她。”然而郁闷滴是，公交和地铁不是我家开的，不是想说再次遇上就真能遇上。即便遇上了，如果她换了衣服，换了鞋，总之装束一变，我这个可能有轻度脸盲症嫌疑的货，十有八九就认不出她来啦——
我真的很“焦虑”，一个人的孤独寂寞冷有谁知，三十好几了，我不是不想找女朋友，不是不想找一个生命伴侣，可是我又能怎样？我上哪儿找去？我该怎么办？
如果说平时这一切都还只是隐匿在我的潜意识中，充其量不过是我无形的压力的话，那么父亲的一条短信让这一切都显豁了起来，在我的头脑里翻江倒海。
父亲问：“一年快过去了你的个人事现在怎样？”
怎样？能怎样？！
看着短信，我越看越难受，越看越焦虑：想我，也曾是品学兼优的人；好歹也算是重点大学（虽然按照俺们校友们的说法，俺的母校在北京算是三类大学吧）的硕士研究生毕业，算是比较高级的知识分子吧；而且还是出版专业技术人员（早在2012年，我就考下了出版专业职业资格中级；2014年，更在中央民族大学出版社注册了责任编辑证书）……可我怎么就混到了这个地步？伤心的时候，无助的时候，想找个肩膀靠下都不能够——你说像我这样的活着还有什么意义？活着还能有什么指望？干脆乘早了结了算了……
正当我绝望之际，手不经意间碰到了一个东西。我揉了揉被泪水模糊了的眼睛，才看清原来这是一本书，是我原计划看的一本书——《反焦虑思维》。我一阵苦笑，反焦虑思维？反焦虑思维？反焦虑思维？怎么可能，我都焦虑成这样了，还能反焦虑、还能战胜焦虑吗？焦虑就要把我吞没了，我生无可恋啦。
转念又一想，我这货一直以来被认为也自认为是个十足的书呆子。既然是书呆子，那在离开人世之前难道不应该完完整整地读一本书吗？何况书已经来到了眼前？！
人之将死，其行也诚。我拿起《反焦虑思维》从封面看到封底，从前勒口看到后勒口，从“每个人或多或少都有一些焦虑，它可能源自生存的压力、突然的冲击，也可能源自一时的对比、选择的多样。它钻进你的头脑，占领你的心神，甚至剥夺你的幸福感”看到“是不是很兴奋？接受我们的邀请吧，一起来创造没有焦虑的人生”。一句话，把这本书从头到尾、逐字逐句地读了一遍。读完了，你说怪不怪，我之前的焦虑不知什么时候悄无声息地溜走了。所以，我此时此刻才能像平常一样坐在这里写这些文字。
如此看来，这书必有奇妙之处。那么这本书到底讲了些什么？简言之，这是一本以神经系统科学为基础，涵盖心理学博士30年执业经验精华，运用丰富的心理治疗案例、方法和操作步骤全方位助你摆脱焦虑魔咒，重获淡定人生的心理自助书。
在这本书中，美国心理协会成员、著名心理学家、资深心理培训师罗尔·克肖和资深心理咨询师、心理治疗师比尔·韦德两位心理学博士，从分析焦虑产生的原因入手，总结出了8种焦虑自救良方，即心智游移、深度放松、未来导向思维、切换情绪回路、自我关怀、双脑同步运作、心流、超级思维，这些方法层层递进，在抽丝剥茧的前提下，与案例和操作步骤一起为我们破解无处不在的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
对于深受焦虑困扰的都市人和现代人来说，本书不失为一剂灵丹妙药，只要你服用，不论你为什么焦虑、焦虑程度多么严重，都能药到病除，一剂下去焦虑冰消瓦解，不复存在。
