[微笑]发生情绪波动的事情，不要沉浸在里面！闭上眼睛呼吸三分钟，让大我更大，不让小我控制，不让自己沉浸在痛苦情绪里，越来越爱自己，越来越欣赏自己
[微笑]你对自己的情绪施以好坏对错的时候，你就陷入了创伤性能量的循环。
有四步破坏之舞：[玫瑰]1、认为情绪是不好的；[玫瑰]2、产生了压抑；[玫瑰]3、压抑太久了，就会爆发；[玫瑰]4、爆发造成伤害性的后果，就会后悔并更加认为情绪是不好的。[抓狂]然后继续压抑、继续爆发、继续悔恨、继续压抑......变成一个重复出现的恶性生命模式。[囧]而这几乎是所有破坏关系的根源，就是情绪能量的误用。
