最近很多朋友都跟我聊天说，闷死了，无聊死了。
有娃的在家带娃，还有点乐趣，但也有压力，功课也好，孩子的纷扰也好。因为原本计划两周多的寒假，然后孩子开学，恢复正常。现在假期无限延长，家长在家里的耐心也在逐步减少。
没娃的在家，过着昏天黑地的生活，吃了睡睡了吃，就算现在远程在家办公，也不得劲儿，人也感觉越来越浮躁。如果和父母待在一起，过年前几天还好，慢慢地时间久了，也出现了问题。
比如有个朋友就问了我这样的问题：
这段时间在家待着，我和我妈经常吵架，
互相说不好听的，也不知道是谁起的头，
大家性格又很刚，所以就一直在恶性循环之中。
这样的问题很铺垫，我在家也感受到了，和爱人、和孩子、和老人之间的沟通问题，尤其是这段特殊时期，大家24小时窝在一起，必定会出现这样的困扰。
我是如何来分析这个问题的呢，首先声明，我以下所有的分析，是建立在我人生的底层逻辑之一的基础上，这个基础是：
我所遇到的、看到的，都是由我自己创造出来的。
遇到好的，也是因为我做过好的。
遇到坏的，也是因为我做过坏的。
所以，我分析的思路如下：
1 如果别人对我恶语，比如妈妈说我，那就是坏种子在爆掉的过程，我改变不了；
2 这个坏种子，就是我以前也对人恶语相向。而当下我能觉知这件事儿，很关键；
3 我再柔和地和对方沟通，这是给未来种下好种子，事情才能有转机，未来的沟通才会顺畅；
4 如果当下没有任何觉知，就本能地直接回嘴反击，那么还是种下坏种子，事情只会越来越糟，当下、以后、未来还会继续吵架，生生不息；
我的那位朋友也是理解这些因果关系的，所以对我的回答表示认可。但他又问了第二个问题：
知道，但做不到，忍不住就要回嘴了，怎么办？
知识不用练习，要消化，实践就是最好的过程。比如今天上午一件事儿，带着觉知，做出了还算妥当的举动，就是带着觉知实践的过程。
故事是这样的：跟LP视频（她在上海在家自主隔离14天，我和孩子、岳父母还在她老家待着），说到孩子学习的某个APP打卡问题，她马上责备我，说这个那个不满意，其实有很多还不清楚的地方。
听到她的牢骚责备，我脑子中瞬间带过了如下思维：
1 意识到这是我的种子，有人对我恶口，是因为我以前也跟人恶口，业力回来了，不好的种子开花了。
2 安住，不要回击，这是最没用且错误的做法，除了发泄情绪，只能把事情搞得越来越糟，也会为未来种下更不好的种子。
3 应该怎么办呢？为未来种下好种子。所以当下不要管、让不好的种子爆掉（即让对方发泄），然后理性地沟通、实在沟通不了暂时回避，然后尽可能为未来种下好的种子。
这一过程，大约0.5秒，也是刻意练习了多年的一点点进步。
所以我采取了如下行动：
1 跟LP表达，不用着急，学习计划还没有最终确定
2 说明我们后面打算的大致做法
3 转移话题，聊别的家常事情
4 视频结束后，我简单整理了孩子的学习计划发给她，她表示这个计划很棒，对孩子学习放心了
我觉得自己当下，当知当觉，没有让事情变得糟糕，表现还算合格。
觉知需要练习，反复练习，我练了好几年，才有一丢丢的思考收获和实践小心得。
与君分享，与君共勉。
最关键的，在此次疫情中，对于个人和企业都可以思考：
社会需要什么？我能做什么去帮助大家？
针对这个问题，我的思考如下：
1 保护好自己和家人，自觉隔离，每个人都是这场战役的战士
2 做点力所能及的捐助和影响，带动一些人捐助
3 为国家、武汉、受灾者静心祈福（这是我特殊的途径）
4 文字输出，写给大家、鼓励大家（你正在看的）
5 考虑即将要做的事情：
5-1组织小型公开课 讲讲大家感兴趣的投资、冥想等话题
5-2类似偶像武志红一样，开通疫情中的心理咨询热线，很多人期间被困，压力很大。
不过这两小点，其实自己一直在默默地做着呢，只是不明显，都是很小型的，甚至是一对一沟通比较多。
欢迎和我一起讨论，还有什么是“我们可以一起去帮助大家的事情”，众志成城，对抗疫情。
