美国的流行病学家曾调查了5000多名经常跑步的人，发现85%的人不吸烟。
很多跑友都说“跑步治好了我的失眠，还成功的让我戒烟了”，有人就困惑了，跑步跟戒烟，一个动腿一个动嘴，听起来八竿子打不着的事，怎么跑步就能戒烟了呢？
像跑步这样的有氧运动能够使身体释放一种类似于鸦片的物质，称之为内啡肽。内啡肽在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。
另外，有氧运动能改善心肺功能，增加机体氧的供应，提高血氧分压，加快由于吸烟引起的一氧化碳血红蛋白结合物的解离，减轻机体的中毒症状。
很多人都会说跑步是会成瘾的，这是有科学依据的。
跑步跟吸烟一样都会上瘾，但恰好有氧运是戒除烟瘾没有副作用的好方法。常听到跑者说“越跑越嗨，一天不跑就难受”，这话听上去跟吸烟时差不多吧，“跑步嗨”替代了尼古丁的作用，烟瘾自然就抑制了。
根据加拿大英属哥伦比亚大学近期发起了一项全国性的运动——“跑步戒烟”，通过团体跑步运动的方式帮助吸烟成瘾的人们戒烟。该项目内容包括跑步指导，戒烟方法使用探讨，以及户外5公里跑步。
跑步戒烟行动运动
共有来自加拿大全国各地的168名吸烟者参与了“跑步戒烟”项目，37名参与真成功戒烟。研究人员发现，有91%的参与者减少了吸烟次数和频率。这一结果表明，跑步有助于人们摆脱烟瘾，群体性跑步项目的戒烟效果更佳。
研究成果被发表在《心理健康与体育运动》期刊。与此同时，该项目的参与者通过跑步，明显改善了精神状态。大多数参与者以前从不跑步，一旦跑步成为生活的一部分，就会为他们带来诸多健康优势。
女跑者艾玛-奥戈曼曾经无烟不欢，但是在意识到自己的生活方式非常不健康后，她决定戒烟，同时开始跑步。
“我意识到自己需要过得更加健康一点，所以我就开始跑步”
“跑步让我的身心都变得更加健康”
“我曾经觉得那些参加跑步比赛的人都是疯子”
“直到自己也参与其中，我才发现那种氛围真的是非常吸引人，而且感觉到自己是多么的了不起”
对于想要戒烟却苦于禁不住“多巴胺”诱惑的人，不如加入跑步大军，从左脚右脚一个慢动作开始。
