晚睡早起，每天都感觉睡眠不足，头脑昏沉，眼睛干涩的难受。

早上5:15，体内生物钟准时准点叫醒我。起来洗漱，静坐20分钟，然后练习拉伸核心。大概七点半左右茗茗醒来，然后就是准备早餐，网课。十点去谭奶奶家理疗，吃完饭回家。写作业画画，困得不行可就是睡不着，能感觉到脑袋发紧。

今天早上的练习时间被微信信息耽误了。以后要注意不能被任何事物分散注意力。朋友圈也应该少看，多看些书。然后把小茗同学的课程都整理一下，还有我自己的课程笔记和洞悉卡笔记都好久没整理了。

晚安，五月十三日！