时间：2016年10月22日14:40-16:40
地点：南坪协信
讲师：袁洪
国家二级心理咨询师
动力型心理咨询师
意象对话心理师
心理学是一种静，慢的状态，是一种认识自我的过程。
袁老师的心理学之路
之前想要的卓越，想要的完美，突然有一天不想要了，那不是自己真正想要得到的东西，在追求卓越和完美的过程中逐渐失去了自我，迷失了方向。发现自己没有干劲，没有价值。
从此踏上了探索自我之路，走上了认识自我的道路。自己并不是专家，也没有更多的理论。只是分享内容和故事，让大家开始认识自己，就是一个好的开始。
心理学很神秘吗？
神秘：它关心的是人与人有关的情感，行为。
不神秘：它发生在我们每天的生活中。
神秘：它可以帮助我们去理解自我和他人的痛苦，帮助我们去发展面对伤害的能力。
不神秘：最后帮助你的不是心理学，而是你自己。
心理学帮助我们关注快乐和幸福，但也让我们面对痛苦和伤害，鼓励和支持我们面对自己的伤痛。
心理学的刻板印象
心理咨询师是这样强势的吗？
电影《催眠大师》中徐峥是一名强势的心理咨询师。但现实中咨询师是陪伴者，坚决而温柔。
心理咨询师真的那么容易沦陷？
电影《被偷走的那五年》，心理咨询师在咨询之外的时间里跟病人亲密接触。而在现实中咨询师是需要与病人保持距离。
忽悠人？
电视剧《爱情公寓》中夸张的心理医生其实在现实生活中也不是常态。
此外，私人聚会短时间就一针见血的心理咨询也是不靠谱。催眠，需要喝酒也不是事实。一句话对于我们不熟悉的领域，电影和电视剧会带给我们很多刻板印象。
你看到了什么？
先来看看一幅图。
视角1：三只鸟，树干。
视角2：女人的脸。
面对同一个事物，我们每个人得到的东西都不会一样。打开自己的认识，来认识自己。
心理学的理解
心理学，让一个发现真正的自我
心理学，让人真实的接触他人
心理学，让人获得生活的智慧和面对痛苦的能力
自我的两个层面
现实中的自我
心理上的自我
在此我想到了一部电影《life is beautiful》在纳粹集中营中父亲给孩子永远都是最美好的一面。
来画画吧，看看可以发现什么
步骤1:画一筐苹果
步骤2:选出自己最喜欢的那个苹果。
步骤3:选出自己最关注的那个苹果。
步骤4:选出自己最不喜欢的那个苹果。
步骤5:给三个选出来的苹果取名，他们喜欢什么，不喜欢什么。
大家分享自己的感受。我的大作上场。
1号：大苹果，喜欢甜，不喜欢在外面
2号：中苹果，喜欢大，不喜欢在地上
3号：小苹果，喜欢好看，不喜欢太小
冲突大多来源于不好的那个。如何做好自我接纳呢？试着让一号苹果和三号苹果对话，为什么不接纳我。自己跟自己对话，看看有什么发现。
先接近，让自己接纳的部分来接纳自己不接纳自己的部分。
体验灵魂出窍的感觉
袁老师语音：先闭上眼睛，一束光照在头顶。放松自己。想象自己出去，来到了草坪，自己非常放松躺在草坪上。
我想到今天来听课之前的一幕
坐在公交车上，阳光洒在头顶，很温暖。带着耳机听着好听的歌曲。上午联通的弄好了网络，接着又要参加心理学课程。满满的幸福感。
提问Q&A
抑郁症
抑郁症表现为生命力非常微弱，无价值感。要回到曾经的关系中，比如父母之间不好的关系。孩子心中父母是不喜欢的。从没有办法攻击别人，转而攻击自己。要宣泄情绪，再回到自己，爱自己。
自信
自己要对自己有信心，别人不会放那么多精力在我们身上。接纳自己是有限的。不要对自己要么狠。
我是一个什么样的容器
破罐子or好罐子。敢于跟他的痛苦在一起
烦的事情
烦的人和事，有什么共同的特征。要回到自己，看看自己烦自己的是什么。而不是别人怎么了。
每一分钟都要利用
是不是父母的要求太高了。放弃了自己的需求，而只看到父母要求的是什么。
下一次霸王课又是什么呢？听说跟德鲁克有关
