昨天晚上读完微习惯，写下了自己暂定的4个微习惯（运动、冥想、写作、阅读），暂时注入了一些能量（表现得比平常要平静而不是这么激动）。在今天中午有一种明显感受到的感受——无聊和没有什么动力，我静静地去体会着这种感受，而不是像往常一样感到无劲，并很着急得找一些打发这种感觉的事情做（刷抖音、看朋友圈、看微博……），或者是想一些、看一些能让人充满动力的东西。
静下来后才发现在过去的生活中是真实地用着“动力策略”在坚持一些行为和生活，难怪会一直失败……发现真正磨练人意志的其实是这种无聊的感觉——如果带着这种无聊、无动力的感觉，都仍能继续坚持（微习惯）着一些很有意义、很有用的习惯比如读书、锻炼、写作、冥想等，不断有意识地训练出《微习惯》书中提到的“正念”（可通过做计划）——时刻保持对自己思维和行为的清醒认识。在这种情况下，人才是真的一直在每天成长和进步的。
再一次深刻地感受到，周计划乃至月计划+ 微习惯的策略是可行的。
想想如果自己在这种无聊中仍然保持一种坚持和清醒，那在爱情的修炼上同样是可行的，因为爱情的新鲜感总会过去，就像计划刚新鲜出炉的那种感觉一样让人兴奋、愉悦、热烈，而后热情逐渐递减直至恢复平静乃至无聊。那么此时的感情经营，除了重新创造新鲜感之外，还需要学会带着这种平淡和无聊，去继续坚持一些日常习惯，并有计划地去为了这段感情做一些事，那或许也是一种很好的经营心态。
当我带着这种无聊比较平静地度过了一个下午，然后上了两节课，除了上晚课时间比较赶，整个人变回得很浮躁，气喘也多了起来之外，整一天的节奏我倒是挺欣赏自己的。
在没有强制工作任务安排的时间里，保持一种平静的心态去做事、做计划，会更加不偏不倚、有条不紊，也更容易投入，而不会被社交软件诱惑分心。（至少我今天就看了半小时的电影而已，相比于之前一天1-2小时）
我以为这种无聊感会持续很久，然而并不会，当你行动起来，比如准备上课，上课互动，做这个做那个（最好是有计划地进行），做成之后，你的心情会在平静中增添些许生气和喜悦，但又不会过于兴奋而至于忘乎所以，然后理所当然地觉得要看看手机去“放松一会“，不存在。所以行动起来，会让你重新增加自我效能感同时缓解你的无聊和焦虑。
如果整一天都已经被强制并deadline逼近的工作挤满时间表后，其实去做好这些任务也无需去动用太多正向情绪（比如经常鼓励自己）让自己更加投入，还不如把这个意志力用到如何拆解任务上。因为给自己加油鼓劲本身也是要动用意志力的。这对于用到面对“事“的工作上应该挺适用的。
平静的心态是使用意志力最高效的心态了，当意志力能消耗的没这么快的时候，对于下班后的个人成长学习就能收益更多，同时也能应付更多临时事务而不会筋疲力竭。这是我今天最大的感悟。
附上微习惯的思维导图
