多少人，活着，曾真正去感受过自己的需要？
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身体的感受，吸气呼气，放松的需要，对回归自然本性的需要，被爱的需要，温柔以待的需要；
内心情绪的感受，它总是被封闭，被忽视，被打压，不知道它也有渴望被看见、被听见、表达的需要；
灵魂的感受，它呐喊，它想解脱囚困，从老旧信念系统、创伤的牢笼中获得自由。
失联，失联，各种失联。
有一天你从梦中惊醒，流着泪，环顾自己，倦乏的身体、脆弱的关系，事业，未来……哭着问：我也想好好爱自己，我该怎么办，无助，我需要帮助，我是谁？我为什么在这里？……
神爱世人，神一直都在。你是知道的，不是吗？
亲，你能为自己做些什么？
温柔以待自己和万物；
对自己好，从关爱自己从保护身体开始，永不放弃生命，珍惜这个生命；
关照好心情，打开封闭的心聆听到神的声音，不要囚困它，让它自由；
放弃对他人的撑控，学会信任；
放掉老旧的思想与对创伤的留恋；
试着可以象傻瓜一样没心没肺地活着，活在每个当下。
好好连接呼吸放松身体，放掉一切那本不属于你的，也不可能是你的，不用再紧抓着不放；放下一切想的，要成为什么的，那些证明自己的。
看见你就在这里，灵魂住在这个身体里，通过身体表达身口意，看见你自己是个自然而然的人。你也是知道的，不是吗？
--钧兰2016年6月13日于厦门静悦简舍
