萨提亚课程

I. 快乐与喜悦的区别

快乐是由外而感，喜悦是由内而发

快乐是来源于外在的事物,标准，评价，外在的享乐，外在的名利

快乐是别人给的，我们自己做不了主。

快乐是短跑，来的快去得快。

喜悦是由内而外产生的。是任何别的人，外在的任何事物，拿不走的。

喜悦是无论外在的事物和条件如何变化，我的喜悦都可以从内心涌出来。而不依赖于外在去获得。

喜悦来的慢，细水长流，是长跑

II.  如何获得喜悦?

通过更了解，欣赏，接纳自己和他人，

通过改变自己内在的认知体系和价值体系， 通过越来越多的了解自己和外在人事物－－即与世界的互动模式，来完成内在的自我重塑。

对自己的爱和接纳越多，就会对别人越少要求;

对别人的要求越少，就是对自己越信任。

越相信自己和他人，就越有能力付出更多的爱。

和别人越多一份沟通，就越增进一份联络和亲密关系。

就越会摆脱孤独，避免疏远家庭和集体;

对别人多一点爱，自身就会少一点恐惧。

只有提高自我价值感，才能帮助人，拥有亲密家人关系和 摆脱疏离关系

健康的关系往往来自于平静，安全，自信的心灵。

一个人越活在当下，越是自我价值较高，就越懂得关爱自己，也就越有能力关爱他人。就越有勇气改变自己的行为。

让自己，与他人，情境，相和谐。

内在和谐，人际和睦，世界和平