萨提亚课程
I. 快乐与喜悦的区别
快乐是由外而感,喜悦是由内而发
快乐是来源于外在的事物,标准,评价,外在的享乐,外在的名利
快乐是别人给的,我们自己做不了主。
快乐是短跑,来的快去得快。
喜悦是由内而外产生的。是任何别的人,外在的任何事物,拿不走的。
喜悦是无论外在的事物和条件如何变化,我的喜悦都可以从内心涌出来。而不依赖于外在去获得。
喜悦来的慢,细水长流,是长跑
II. 如何获得喜悦?
通过更了解,欣赏,接纳自己和他人,
通过改变自己内在的认知体系和价值体系, 通过越来越多的了解自己和外在人事物--即与世界的互动模式,来完成内在的自我重塑。
对自己的爱和接纳越多,就会对别人越少要求;
对别人的要求越少,就是对自己越信任。
越相信自己和他人,就越有能力付出更多的爱。
和别人越多一份沟通,就越增进一份联络和亲密关系。
就越会摆脱孤独,避免疏远家庭和集体;
对别人多一点爱,自身就会少一点恐惧。
只有提高自我价值感,才能帮助人,拥有亲密家人关系和 摆脱疏离关系
健康的关系往往来自于平静,安全,自信的心灵。
一个人越活在当下,越是自我价值较高,就越懂得关爱自己,也就越有能力关爱他人。就越有勇气改变自己的行为。
让自己,与他人,情境,相和谐。
内在和谐,人际和睦,世界和平