每个人都会有喜怒哀乐，那么当你心情烦闷的时候该如何调整自己的情绪呢？
1.首先，不要去思考那些火上浇油的事情，可以联想一些美好的事情或幸福的时刻。
2.可以选择去做自己感兴趣的事，比如打篮球、跑步等。
3.寻找烦躁的理由，解决掉那些使你郁闷的问题。
4.找一个适合的对象倾诉衷肠，不要闷在心里，说出来之后你会发现其实可能是自己小题大做了
当你烦躁不安之时，请放空自己
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