适合看电视时做的运动

站直双手交叉放于脑后，两肘要抬平，下半身保持直立，上半身向一侧倾斜，拉伸至极限，再慢慢回到最初战站立的状态。（左右重复10次）

双手交叉放在双肩上，两肘一次向上抬高至极限。（每天做十次）

两臂抬至与胸部平高，双手握拳，双肘弯曲向后，呼气时将双拳向前推出。（重复8次）

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