《最美的教育最简单》，作者：尹建莉。（以下文章中的大部分观点，来自此书。）
经常听到身边的宝妈们说：“哎呀，那些育儿书籍，我也看过，那些道理，好多我也懂。问题是，事儿一来的时候，我的脾气呀，“噌”地一下就窜了上来，然后，怒火攻心……”然后，你懂的。噼里啪啦的，要么一堆臭骂，要么一顿饱揍。
鬼哭狼嚎。孩子声嘶力竭，妈妈泪流心里。
一.我们为什么会有这么多的“坏脾气”呢？
绝大部分的坏脾气，来自我们童年。在那里，我们身边的亲密关系中，一定有一个坏脾气的人。TA时不时地，喷发出心中的怒火，象火山爆发一样，祸及四方。小小的我们，就在这样的环境中成长；耳濡目染，我们也自觉不自觉地，吸收了许多消极的火山粉末，和负面能量。
同时，这样的环境中，我们常常饱受委屈，长期得不到释放。这些痛苦委屈，就像地底的火焰，不断累积，日益增多，强烈地寻找突破口，直到我们长大。朝谁发泄？既名正言顺，又特别便捷、痛快，也没有多么严重的后果？呵呵，咱们身边，那个弱小的孩子呀！一如当年，同样无助的我们。
二.坏脾气的危害
父母的坏脾气，轻者，会导致孩子不自信、逆反、消沉、多疑；中度后果，导致孩子成年后脾气暴躁，爱抱怨、抬杠，为人苛刻；重度后果，严重抑郁，性变态，神经病人格。
边写，边害怕。父母小小的坏脾气，居然有这么强大的杀伤力呢！对孩子，也对TA们自己。
二.控制脾气的方法。
首先，我想知道的是，亲爱的爸爸妈妈们，你们的坏脾气让你痛苦吗？想改变乱发脾气的现状吗？如果不，那就不用看后文了。如果想，那么，请继续：
1.给自己30分钟的暂停。
感觉得到自己的怒火上来的时候，给自己一个手势：暂停⏸️！让自己静一静，暂时不处理问题。深呼吸，听音乐，转移注意力，干家务……都好。
这个时间，让自己慢慢平静，重新获得理性思维的能力。
2.纸条书写。
准备两张小纸条，一张描写坏脾气的表现；一张描写自己改变的目标。然后，恶狠狠地撕掉坏脾气表现，轻轻地告诉自己：我要变成，自己期望的模样。
3.换位思考。
在相对狭小安静的场所，闭上眼睛，假设自己是宝宝：我今天遇见了某某事情，老师说……妈妈说……我自己是怎么想的，我该怎么办？……
你会惊讶地发现，孩子们的很多东西，我们并不了解；面对同样的困难，我们未必可以处理得比孩子更好。
通过体会孩子内心感受，我们和孩子，更容易相互理解。
4.意念疏散（这个有点儿难）。
闭上眼睛，运用意念，关注我们的内心。聚焦于那些让我们不舒服的地方，然后，告诉自己：赶走它，赶走它……
火山，不是一天就可以形成；我们的坏脾气，也不是立马可以赶走。只要我们觉醒了，愿意改变，持之以恒地坚持，一定可以，一步步地变化。
原来，坏脾气是可以控制的；原来，坏脾气是可以赶走的呀。那就让它滚蛋吧！让它滚出我们的生活，还给我们，充满包容、温馨与爱的亲子关系。
相信你，可以做到。
我也可以的。一起加油哦！
