5.25梦境日记 有意识的改善睡眠质量

虽然还是热的让人无法入眠，在床上滚来滚去。但是开始用潜意识进行暗示，期待今晚会有怎样的美梦，自己也能很快安静的入睡。早上4:45按时起床，第一件事便是在半睡半醒之间回忆梦境，但今天的睡眠质量又没有达到标准值，深睡比例较低。还是要营造一个良好的睡眠环境，按时早睡早起，养成作息习惯，才能更好的改善睡眠。醒来之后写日记中间差了半小时，已经全然不记得自己梦见了啥，但做梦确是很肯定的了。就不要纠结晚上到底梦见啥了，随心一点，最终目的还是改善睡眠质量，让每天都充满精神。

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