在睡前的1.5小时，我们应该避免做让自己神经兴奋的事情，以便获得更好的休息。
首先，让我们来了解一下为什么在睡前的1.5小时应该避免让自己神经兴奋的事情。睡眠是身体和大脑恢复与重置的重要过程。当我们接触到刺激性强的新媒体内容时，比如看短视频、玩游戏或刷信息流时，我们的脑部会释放出兴奋剂，如肾上腺素和多巴胺。这些物质会使我们的神经系统处于兴奋状态，导致入睡困难和睡眠质量下降。
其次，我们可以探讨一下可以做的事情来避免神经兴奋。首先，我们可以选择放松身心，比如进行冥想、瑜伽或深呼吸。这些活动有助于降低身体紧张和压力，为身体准备进入休息状态。另外，阅读一本书、听一些轻柔的音乐或者进行一些简单的手工艺都可以让我们的大脑得到放松，为入睡做好准备。
同时，我们也应该尽量避免使用电子设备，特别是智能手机和平板电脑。这些设备会散发出蓝光，这种光线会抑制褪黑素的产生。而褪黑素是一种促进入睡的荷尔蒙，过多的蓝光会抑制它的分泌，延迟入睡时间。所以，在睡前的1.5小时，我们应该将智能手机和平板电脑放在一边，给自己一个没有蓝光干扰的环境。
在喧嚣的现代生活中，我们需要一块平静的沃土，为心灵培育出宁静与和谐。只有在这样的沃土上，我们才能获得真正的休息和充分的重置。因此，在睡前的1.5小时，不要做让自己神经兴奋的事情，给自己一个宁静的空间，享受一夜舒眠的甘美。
