D039+3组小莹子+正确面对情绪

今天参加了一场线下读书会，很感谢小爱老师给我们带来一场关于正确面对情绪的分享，我觉得我今天最大的收获就是：

1.情绪来临时你怎么去赋意它，不要都往别人可恶我可怜的方面想，而要给别人也给自己找个理由向上想；愤怒其实是一种达到目的的工具。

2.所有情绪的来源都是未被满足的期待、满足和需要，当自己最亲密的人有情绪低落的时候，你最能做的就是陪伴、理解和认同；

3.当自己起情绪的时候，你怎么去察觉它，表达它，不过这步是需要大量的练习的，希望我下次情绪来临的时候，我能好好运用一下老师教给的步骤。