事件：很纠结昆达里尼早课的功课要不要更换。现在正在做的是财富的功课，做得久感觉很简单，枯燥，看到一个新的链接的体式感觉很有挑战，就想尝试。

感受：烦躁，纠结，混乱，紧缩

心理反应：自我评判很厉害。年初自己决定挑战这个360天，三套不同体式一共十个冥想的财富功课。其实只要了做了就可以，没有任何人要求我做哪一套。而我就是自我批判，感觉如果换了就背叛了自己之前的承诺。然后，自己承诺宣告了这个，别人会怎么看，老师会怎么看，她们肯定会说我这个人不靠谱，那就不肯定我了。我是多么看着在群体里自己的位置，名望，名声。

限制性信念：说过的承诺不兑现就是个不讨人喜欢的人，会被批评，这样就不喜欢我了，我就会被孤立。

真相：渴望群体关注，认可的需要，让我没法和自己内心连接，作出最合适的选择。别人根本没空管你选择什么样的功课，自己都忙着自己的事情。我在自己故事里自编自导自演。评判把我卡在二元对立的世界里。

生活中有很多次自己想做的事情，会被自己内在的评判所限制，直接就不去行动。

可以调整的可能性：自己两套分别做一次，跟着自己的体验做决定，不分析。