吴云云:
不忘初心，放得始终，初心易得，始终难守:
* 不敷衍: 不敷衍自己的目标。
* 不退缩: 做到积极主动，不往后退缩，跟团队一起努力，一起向前
* 不检讨: 不检讨，要检视，做到谦逊，永远是下一步思维
* 不生气: 生气改变不了别人。
* 不止步: 停下来非常容易，调整自己心态，继续向前。保持正能量的心态。
钟凡:
* 我们为什么要做？要问自己！
班长分享:
不忘初心，放得始终:
* 先易后难，听话照做
* 刻意练习
* 服务越大，效能越大。
* 直接下水扑通一下，不要观看，要行动。
* 不要一直等，要行动
* 把握现在，掌握未来。
张强教练:
1.不忘初心，放得始终的分享:
* 嘚瑟光荣，闷骚可耻，嘚瑟完以后，能量越高，不断嘚瑟，服务越多的人。
* 初心建立容易，坚持很难。
* 90天刚刚开始定了3个目标，就是初心。守住没有？要问自己有没有守住。一开始都是一地鸡毛，那就慢慢从被动到主动。做人要螺旋式上升，有点错误是正常的，允许自己有错误。
* 观众的心态，球员的心态的区别。
* 烂开始，好开始，没有长远的，那就慢慢变成近期的。
* 个人成长目标: 成为易效能的教练
* 建立个人目标和明灯
* 不断分享，能参与都参与，不观看。成为球员
* 以前是被动，那现在都是主动。
* 教会别人是最好的学习。
2.如何守住初心:
* 你的屁股决定你的脑袋
* 一个人走得快，一群人走得远。
* 早起，晨练
* 死党: 互相鼓励，互相支持
* 轮值组长才有服务意识，才有团队意识。才服务越多的人。
* 敢于承担
* 没有目标，就会没有前进
* 不要先说不可能，先定下谁愿意想拿第一名
* 不要太多目标，时间管理，就是精力管理。
* 潜水不可能拿到目标，从被动到主动，
* SMART原则，要符合实际情况，要与目标相关联的，明确的，有监视点的。例如从194斤通过90天减到150。
* 要检视自己的梦想板。不检视，可以做不到，但要看看自己的梦想。
* 挑战自己的舒适区。
学员互动
* 减肥问题，有氧运动心率表约118-145才减到脂肪。三分运动，七分吃。
* 青蛙不适宜太多，梦想不适宜太多
* 工具是辅助目标的达成，所以不适宜光追求目标。
* 君子和小人是一个人，不要自责，太高要求。只要有目标就可以达到。
* 疲惫期是正常的
* 瘦女孩也适合运动。
很多人开始不好，自己就不做，看别人做得不好就不做。
* 任何事情从我开始，从自己做起，别人做得怎么样是别人的事情。
* 别人左右了自己，不管别人怎么样，由我来做。
* 别人影响到自己了，就把自己往下拉。
* 谁挺住，谁就成长了。
* 别跟别人比，跟别人比是个坑。
* 你不上我上，你不承担我承担，你不冲我冲
* 改变自己，不是为了改变别人
* 默默的坚持到底！重在坚持
* 不管别人怎么样，自己都要坚持！
假早起
* 打假卡还是可以的！
* 做到双赢: 调整方法，兼并两个，给时间做安排。
*
