HIIT训练图解

热身

1
前后摆腿:左右腿各30秒

2
站立肘对膝:30秒

3
深蹲前踢腿:30秒

4
左右跳:30秒

5
开合跳:30秒

主动作

五组动作各10秒,之间不休息,循环6次

1
前后踮脚深蹲

2
高抬膝原地跑

3
波普跳

4
开合跳

5
休息动作:20秒
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容