——别让心灵鸡汤蒙蔽情绪的真相

最近听了一个讲座，主讲人借为心灵鸡汤正名之机宣传新书。最终无非是把自己的经历作为励志教材，鼓动年轻人有梦去闯。台下倒是反响平平，“鸡汤”的效力大不如从前。

我也曾是心灵鸡汤的信徒，常常被治愈系的只言片语感动到热泪盈眶。于是顾影自怜地喝着鸡汤自我疗伤，走过了彷徨的高中，失措的高考，现在走到了青春的尾巴上。渐渐发现，心灵鸡汤就如同止痛药，虽能缓解一时的痛苦，却也伴随着副作用，长期服用便会伤身。然而一次偶然的机会，读到了这本《心灵的七种兵器》，竟如遇到指点迷津的高人，欣喜不已。

本书拒绝煽情和鼓动，一字一句都充满着科学的严肃理性，但易懂不艰深，非心理学专业的人阅读起来并不困难。不得不提一下，作者武志红与心理学的渊源还颇有意思：大学考入北大，却被调剂到心理学，本来信誓旦旦要转系的，读了一个月的心理学书便一发不可收拾，如找到真爱般相见恨晚，后担任《广州日报》“健康·心理”的专栏作家，由此可见作者对于心理学研究倾注了不少热情与心血。有别于大多数的治愈系写手，作者在书中常常无情地解剖自己，毫不避讳地窥析自我的负面情绪，从而使读者对抽象概念有更直观的理解。

作者提到了七种心灵“兵器”，其中有四点是我们所谓的“负面心理”：悲伤、愤怒、内疚和恐惧。但作者却说，要把负面情绪看作自己的朋友，带着心理问题去积极生活。直面自我的心灵真相，不隐藏纯粹的悲伤，不压抑负面的情绪，确是生活中很多人难以真正做到的一点，也是本书让我最有触动的一点。诚然，记住快乐固然是人的天性，但若因此负面情绪总是被隐藏压抑的话，它会愈积愈多，最后足以影响一个人的思维与行动，甚至使人陷入情绪的泥潭无法自拔。

书中写道：“无数的心理治疗师都发现，悲伤的过程，是告别不幸的过去的必经之路。”心理学发现，人在极度悲伤时会想到自己最重要的东西，正如自命不凡的瓷兔爱德华，在遭遇一次孤独无助的流浪之旅后，才开始想念善良的主人，开始学会感受爱与付出爱。所以，无杂质的悲伤不会撒谎，它会帮助我们拨开表象的烟云，认清关系的本质。拿我自己来说，高考失利后曾经痛哭一场，内疚、自责、伤心、迷茫，都有，后来哭累了也就想通了，收拾好心情，顺其自然。奇妙的是，之后我并没有为高考失利再次大悲大恸，想必正是在那场痛哭中，我感悟到什么才是生命中最重要的，每一站只是停留，未来还在自己手中，不曾改变。生命本没有如此脆弱，有时我们缺少的只是一场恰当的情绪发泄而已。医学上有个名词叫“脱敏”，用在这里也十分妥帖。直面惨淡的人生、正视淋漓的鲜血，不自欺不逃避，逐步脱敏，才能推翻心中阻隔真相的那堵墙，才能将心灵腾出空间，盛放未来的人生蓝图。

此外，本书还详细描述了原生家庭对每个人性格的莫大影响。我们的某些情绪或者倾向也许是自身难以控制的，其背后潜藏着原生家庭赋予的童年记忆，更具体地说，大多是父母生活思维与方式的投影。然而父母是我们无法选择的，所以我们早期性格的形成也不受我们控制，这是人生的悲剧性实质，我们只有面对。不必怪罪父母，多一些宽容和理解，毕竟父母也是他们原生家庭的产物，怪罪父母其实也是一种逃避。我们所要做的只有认清真相，改变自己，从自己开始把这种心理轮回斩断。这个角度的解读再次证实：我们的力量不在于我们看上去有多快乐，而在于我们的心离我们的人生真相有多近。

很多人对《后会无期》的一句台词印象深刻：“听过很多道理，依然过不好这一生”，我也曾有这样的困惑。幸运的是，我在本书中找到了满意的答案——因为“这些道理和你还没有关系，它们还不是你自己的”，我们必须通过自我察觉，清晰捕捉这些道理在自己身上的展现，然后内化成自己的准则，好的改变自然发生。

要知道，很多心灵鸡汤是一种伪心理学，是抱团取暖的噱头，是成功学的同谋，不由分说地压盖听众的负面情绪，以偏概全，难以关怀个体心灵。请记住，基于对自己人生真相的理解而发生的改变才是和谐可靠的。如同大禹治水，疏胜于堵。

我很庆幸，能够在面临人生选择的困惑期，遇见一本这样的心理学好书，陪我登上层楼，摊开心中愁，共赏眼前秋。