第460天锻炼，今天下地务农，外出游玩，练车。
——每天一句：“
夫妻关系和亲子关系的次序，90%的中国人都搞错了：
有效沟通，确保存在感：
如果自己捕捉不到关键，可以找专业人士寻求帮助。比如找心理医生。全世界都是这一比例——七十对三十，即心理医生的来访者中，百分之七十是女性，百分之三十是男性。
沟通有两个方面，一个是和对方沟通，再一个是和自己沟通。男性对自己情绪的体察，确实是比女性要迟钝一些，而且大部分男性是向外看，向内看的比较少。特别希望看到这段文字的男性读者，不管你年龄多大，都希望你从现在开始，学习观察自己的情绪变化，多跟自己的内心进行对话。向内走得越深，跟外界沟通、建立连接的时候，才会越顺畅。男人要培养跟自己沟通的能力，而女性则刚好相反，女性要好好培养与对方沟通的能力。
——武志红《中国式的情与爱》”
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