上一期我们讲了经受父母的打压和谩骂、经历重男轻女或轻视的人应当如何学会接纳自己。这一期和下一期将介绍父母情绪不稳定、被父母控制、曾被父母送走、被侵犯的人应如何接纳自己。
一：父母情绪不稳定。
孩子将父母当作爱的化身，然而并非所有人都能成为合格的父母，有些父母甚至会将大量的负面情绪发泄在孩子身上——例如，时不时朝孩子发火，拿子女当出气筒，或者向子女哭诉自己的不幸。当你有这样的父母时，首先要明白，每个人都是独立的个体，父母应当对自己的情绪负责，而不是朝幼小的孩子发泄；你也没有义务承接别人的负面情绪，你并不是情绪垃圾桶。就让父母的情绪垃圾从左耳朵进，右耳朵出吧。他们只是迷失在水生火热之中的可怜人。
其次，要像我们在上一期文章中讲的一样学会分清“观点”和“事实”——别人所说的一切仅仅代表他们自己的观点，并不代表事实真的是那样。你要主动去分辨他人所说是他人的所想所感还是客观现实，然后主动选择相信或不信。
第三，代替父母养育自己。父母曾经没给你的，你可以自己满足自己。如吃自己喜欢吃的，玩自己喜欢玩的，做自己喜欢的事——让自己逐渐充满爱。我们都想获得爱，因为我们忘了自己是爱。所以请让自己成为爱的源泉吧。
二：父母控制欲很强。
有的父母会控制孩子吃什么、穿什么、与谁交往、学什么专业，甚至PUA自己的孩子。比如他们可能会说，我这么做是为了你好，我为你付出这么多你要听我的话。当你有这样的父母时，最好能尽早经济独立，并在物理上远离他们，例如搬去别的地方住。如果你做不到，可以把他们的话当耳旁风。你是独立的个体，有权利选择自己的人生。你不必一辈子活在阴影下。但父母企图控制你时，你可以像旁观者一样静静地看着他们，并告诉自己“这是父母的观点，当下只有我最了解自己”。然后，你可以像第一部分所说重新养育自己：做自己喜欢的事，多运动，多晒太阳，多出去走走，让自己的身心达到比较好的状态。
剩下两种情况将在下一期介绍。
