从2016年10月开始进行写晨间日记，到2017年9月，快一年的时间，一共325天。这段时间内，晨间日记的模板和记录方式几经修改，即使到现在也还是不太满意，正准备再次进行修改。近一年时间内，晨间日记也经常中断，有时是某天忘记了记录，有时是有事或者迷茫导致长时间的荒废。
大概在去年开始写晨间日记的时候，就准备好隔一段时间就进行一次总结。然而这个目标经常被我提起，但是竟然一直没有实行。
现在总算将这件事化为行动了，我利用两天时间将日记内记录的每天睡觉与起床时间单独提取出来，并且进行统计分析。以下是根据相关数据制作的图表以及具体分析。
1.起床时间饼图
从这张图可以看到，6点到6点半这个时间段起床的占比是最大的，为30%。
这个数据从两方面给我带来了不同的感受，一方面和我写晨间日记之前的作息时间比已经好太多了，那时候基本都是7点半之后起床，而这一年来7点半之后起床的时候仅占20%。
另一方面，我写晨间日记的时候已经决定了要养成早睡早起的习惯，最开始定的目标是逐渐提前到5点起床，后来改为6点，即使算上前期的适应期，这个比例也应该超过50%才对。
6点半到8点这个时间段起床占比34%，这种时候一般人已经醒了，但是不能克服自身的懒床习惯，经常磨蹭很久才起床。我一般醒了之后就不会再睡过去，但是有时哪怕仅仅是和自己做斗争可能都要浪费一分钟，更不用说有时还会给自己找各种不起床的借口，比如下雨，比如失眠等等。
八点之后起床占比9%，这部分主要是周六周日对自己的要求松懈了。我还是抱有强烈的工作日非工作日之分，好像非工作日就是拿来睡觉休息的，恰恰相反，非工作日才可以拿出更多的时间来进行总结、思考、输入、输出，不光不能懈怠，还应该拿出更多精力来成长。
总结一下，这一年多的时间进步很大，但是还没有养成良好的作息习惯，经常反复，希望自己在接下来的日子能将早起的习惯一以贯之。
2.起床时间曲线图
这张图是以日期为横轴，起床时间为纵轴的曲线图（除去未记录时间）。这张图乍一看就像是心电图一样，忽高忽低，反映了起床时间特别不稳定，偏差很大。
十月份开始进行早起习惯养成的时候，并不是一蹴而就的，先慢慢的降低起床时间，每天提前五分钟，所以可以看到最开始的部分起床时间总体还是比较高，基本都是七点以上。
从图上也可以看到，有好几个时间段的起床时间是比较稳定的，都能保持在六点多一点，这段时间是习惯的稳定期。但是一般在周末就破功了，所以可以看到总是一个个波峰突起。
在八月底辞职回家到现在的两周时间，早起的习惯都能坚持下来，所以能看到曲线末尾有一个比较稳定的小尾巴，希望这个小尾巴能一直持续下去。
黑色直线是一条线性趋势线，尽管起床时间起伏不定，但是从大的趋势看还是在逐渐变好的。
总结一下，尽管早起曲线比较反复，也没有周期规律，但是一直在成长和进步，这是值得肯定的，在接下来的日子继续努力，并且要稳定发挥。
3.睡觉时间统计
当我确定六点起床的计划时，同时也定下了11点睡觉的计划，但是从统计结果看，计划执行的很糟糕。
11点之前睡觉的比例只有5%，11点到11点半睡觉的比例只有13%，也就是说，达到了我的计划要求的，只有不到18%。
比例最大的是11点半到0点之间的，很多时候都是看小说看到欲罢不能，明知道该睡觉了，但是非要看完这一章或者这个情节，等到看完，已经快0点了。
在凌晨之后睡觉的竟然有33%，还有7%在1点之后睡觉的，这个执行力比起早起差太多了。好像当我们习惯熬夜之后，早点睡觉都成了罪不可赦的事情了，看看电视、玩玩手机，一不小心就很晚了。
而晚睡又经常影响早起的执行，有时早上犯困起不来都是晚睡的后遗症。所以我在晨间日记里经常写到“昨晚又睡晚了”“一定要养成早睡的习惯”，这种话说了很多，但是效果不佳。
睡觉时间的曲线没有做出来，但是在统计的时候就已经发现它的波动比早起的更大更没规律。
总结一下，尽管已经一年，但是不得不说，还是没有养成按时睡觉的习惯，经常一玩手机就忘记了时间。而且早睡这个概念都只存在脑海中和文字里，并没有得到很好的贯彻，这是需要从现在开始引起高度重视的。
过年的时候看过《晨间日记的奇迹》，那时候写日记三个月了，但是对晨间日记的作用并没有什么认识。直到看完这本书，才发现原来晨间日记竟然这么有用，而且应该这么写。到五月份，写了三个月的晨间日记，又让我彷徨了，因为没有看到对我的生活有什么改变。后来看成甲的《好好学习》，才知道原来反思日记才是最重要的，于是又加入了每日反思的内容。
然而，其实晨间日记也不应该是这样用的，晨间日记应该是一个靠大数据来发力的工具。就好像我这次花了两天时间做出来作息表，它是基于我这近一年时间记录的大量数据做出来的，它让我对自己认识更深入了，看到了这一年中在作息上的进步和不足，非常直观。有了这么多数据支撑，我还可以做更多分析，比如分析某段时间的作息，甚至把天气这项因素都考虑进来，还可以分析睡眠时长等等。
下周我还要将所有的晨间日记再过一遍，看一看当时的一些想法，看一看这一年究竟做了多少事，相信会给我带来更多意外。
而我之所以有这篇文章，也许之后还有更多的分析文章，不正是因为我长期的记录和思考习惯吗，这就是它的作用，记录+反思，然后坚持，一定能带来意想不到的收获。
