【健心践行打卡第133天:】（2018.1.31)
一、功课：
读功课30分钟，冥想40分钟，完成。
二、感恩
1.感恩喜悦姐姐，今天和我分享了她今晚采摘的蔬菜，还和我分享了她这次母亲生病痊愈的心路历程。
2.感恩亚宝，今天和我分享了一个冥想音频。
3.感恩湘湘，今天她和我分享最近的收获。
三、欣赏：
1.欣赏喜悦姐姐，今天看到她去菜园摘的新鲜的蔬菜，一颗颗，一个个都特别新鲜，她特别感恩在深圳能吃到这么新鲜的蔬菜。我最欣赏她这种热爱生活，感恩生活的特质。
四、感悟
感恩的时候很容易与周围的人连接。
五、觉察
1.今天觉察到能量浪费在害怕寒冷上。
2.今天的冥想，我觉察到自己一直戴着面具，有点冷冰冰的感觉。
3.天气寒冷，就不想外出运动了。
4.今天又迟到了，迟到的感觉有点内疚，不好意思，同时又不停的在创造迟到的状况。今天我还觉察到自己喜欢拖延，不喜欢做好准备。
