阴虚体质的简单养生方法,你也能用上

中医四虚中的阴虚,指的是人体阴液亏损,阴不制阳。

阳气过旺,则虚火内生,人体缺少体液濡润滋养,内热使身体呈现一派干燥、盗汗的情况。

阴虚体质有什么问题?

《内经》的说法是:有所劳倦,形气衰少,谷气不盛,上焦不行,下脘不通,胃气热,热气熏胸中,故内热。

也就是说,阴虚体质的人,很容易会累。身体的机能会下降,口干舌燥,皮肤粗糙,头发干燥分叉,还会盗汗。同时,消化能力下降,使食物在胃肠不能有规律的消化,导致心肺功能下降以及肠胃不通。体内热气一直在胃部,导致内热,时间长了,还会出现胃炎的胃部疾病。

同时,人体的内热,也会导致情绪上的“热燥”。表现为性情急躁,具体表现为多动,心烦易怒,而且自制力较差。

如何调理阴虚?

凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品。

滋阴的食物个人的建议首选是阿胶,可以作为食材,烹调朱雀汤,即阿胶黄莲鸡子黄汤,是很有名的滋阴的药物,对于女性来说是非常好的药食。

鸭肉——鸭肉能够滋阴养胃,是民间认为的理想滋阴食品。《随息居饮食谱》曰:“滋五脏之阴,清虚劳之热,养胃生津”。

海参——海参能滋阴、润燥。《药性考》:“降火滋肾”。《食物宜忌》:“海参补肾精,益髓”。海参是一种富含胶原蛋白,脂肪含量极低的的海味珍品,既能补阳,又能滋阴,阳虚、阴虚、两虚体质者皆宜常食之。

最后提一下,现在许多人喜欢艾灸,艾灸补阳气,补中气,较为适合阳虚体质的人,阴虚体质笔者不是太建议。

盗草人(4833793)曰:防患于未然,是中西医真正的养生之道。

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