在没有加入007之前，我没有持续做过这么长时间的一件事情，就算有，那也最多半年，而目前写作已经持续快两年了，早已打破了自己的记录，今天分享一下如何持续日更。当然，大家不要仅局限在写作，这种方法也可以用于跑步，学英语，等等。主要分为两部分：三种方法和两个问题：
三种方法
1、微习惯
什么叫微习惯呢？微习惯就是不断地分解目标，把目标分解成小目标，小到你不可能完不成的程度。假设你想要练腹肌，每天一百个仰卧起坐太难，但你可以分解目标，每天只做一个。一个俯卧撑的目标足够小，没有人会说自己完不成。
有人说，每天做一个仰卧起坐太少，没什么效果。但如果你真的热好身，认真地标准地做完一个仰卧起坐，你会不会觉得不过瘾，还想再做第二个，有了第二个就会与第三个，于是越做越多。
写作也是同样的道理，我一开始写作的时候，我只要求每天写200个字，后来发现200个字也太多，索性降为100个字，有一天状态极差，只写了50个字，但这又有什么关系呢？至少我每天都在写，后来证明我是对的，我越写越多，越写越有兴趣，就像滚雪球一样越滚越大。
微习惯还有一点很重要，那就是养好你的时间磁场，什么是时间磁场？通俗地讲就是定时做事，比如每当中午12点吃饭，晚上10点睡觉，你也要为你的写作设计一个时间磁场。
就拿我来说，我每天早上4点起床，起床洗漱之后的第一件事就是写作，除特殊情况外，两年来雷打不动。当然也有人会把写作时间放在晚上睡觉前，那也是一段很好的时间，晚上人变得更感性，灵感更多，但问题是，晚上睡觉前更容易被打断，所以，如果你打算持续日更，我建议你把写作这件事放在早上。
除了时间磁场，还有地点磁场，什么是地点场，通俗地讲就是定点做事。比如，去ktv就想唱歌，去美食城就想吃吃吃。而我每当早上4点30分，来到书房，看到黑色的笔记本电脑，我就自然而然地开始写作。
2、最小阻力
我有好几次，坐在电脑面前，想要写作，但大脑一片空白，难受极了，那怎么样才能每天都有东西可写呢？其实也很简单，减少写作的阻力。
没有东西可写，那可是最大的阻力，所以，我们需要大量地阅读，利用各种碎片时间阅读。
就拿我举例，我每天都需要从桐乡出发，去杭州上班，路上需要一个半小时，需要转三趟车，如果是以前的自己，我一定会疯掉的，每天上下班浪费三个小时，这日子还怎么过啊。但现在对我来说，这就是难得的阅读时间。开车的时候就听书，坐火车的时候就看书，坐地铁的时候不方便看书也听不见书，那我就回忆之前看过的书。所以，我每天都有大量的输入。
光有输入还是不够的，你还需要梳理知识，我推荐一个工具就是，思维导图。具体如何画思维导图，有很多书籍，大家可以自行百度下。
此外，你还需要提前准备好一切有可能会用到的物品，比如A4纸、笔、水等等，以免自己写到一半，被各种小事打断。
这些小事应该提前做好，就比如我，每天早上4点30分开始写作，但我早在前一天晚上十点之前就已经准备好了。晚上睡觉时，大脑中再回忆下，丰富下文章细节。
做好了这些事情，写作哪里还会有什么阻力，那根本就是谁不让我写我就跟谁急的节奏。
3、公开发表
很多人喜欢在微信朋友圈晒个图，或发个心情，但我从来不这么做，因为不习惯，我也不想让别人看到我的想法，每天写的文章也藏在印象笔记中，谁都不让看，因为觉得自己写得不好，不好意思被人看。
后来我老婆就对我说，有个日更写作群，每天写一篇，问我要不要加进去，我当时也没多想，就加进去了，群里比较少，只有八个人。我想，反正只有八个人，就算丢脸也就只有八个人知道。
后来我老婆又说了，很多人通过微信朋友圈链接了很多人，形成了个人品牌，你会写作，为什么不把文章发到朋友圈里呢？我觉得老婆说得有道理，于是，我渐渐从自娱自乐型的日记式写作变成公开写作。
公开写作好处多多，最大好处就是：你能及时受到反馈。反馈又反过来让你写得更好，而且人与人之间的互动，会让你更有力量写下去。
比如，我把文章发朋友圈，有人给我点赞了，这表示我的文章被认可了，我心里很满足；有人给我留言了，然后我回复了，这一来一往的互动，满足了我的社交需求；有人指出了我的不足，那更好了，我会因此写得更好。
总得来说，接受自己的不完美，公开发表，你成长的会更快。
两个问题
我太忙了，没时间写，怎么办？
鲁迅说，时间就像海绵里的水，只要挤总还是有的。每天不用写一千个字，也不要求写一个小时，而仅仅是每天五分种五十个字，这么简单的任务，谁还好意思说没时间。
没有素材可写，怎么办？
那就去收集素材，平时养成随手记的好习惯，只要一有灵感，赶紧记下来。如此一来，如果哪天你真的没东西可写，随便去素材库拿一个过来不就行了嘛。
此外，还有一些备用素材，比如，你今天遇到的事，你的心情，都可以写。
如果你即没有“存货”也没遇上什么有趣的事，你也可以写，怎么写？——仿写，读别人的文章，用自己的话复述一遍，如果你还觉得困难，那就找一篇短一点的文章，或则类似于伊索寓言的故事。
最后用一句话总结全文，习惯就像养狗，你把狗养大了，它就整天带着你跑。
