最近有一个很火的综艺叫＂青春有你2＂
里面有一个桥段，当轮到陈百仪他们组训练的时候，由于选的舞蹈需要练体力，只能咬牙坚持。
陈百仪说了一句话：
队里的刘令姿为了舞蹈拼了，每天只要是空下来的时间就坚持练体力。
坚持所蕴藏的力量是巨大的，最后在她的舞蹈中爆发，他们组也因此得了第二名的好成绩。
这句话是源自罗志祥，可能你们想象不到这是他说的，罗志祥的经历可以说让他深深的体会到这种感觉。
我们或多或少都曾有过被贴与贴别人的历史，而有的外号听起来牛逼闪闪，有的外号则像是诉说着那段灰暗的时光。
那时候还没长大的罗志祥，在班里被贴上了黑猪的标签，而黑猪标签的意义显而易见，那时候的他又黑又胖又矮。
同时他的家庭的窘境让小猪难过，那时的他已经立下了最朴实的愿望——赚钱还债，赚钱养家。
通过了坚持，让他一直提升自己舞蹈功底
终于在1995年，他被发现，去参加了＂四大天王就是你＂，随后由于实力不错的原因，在3000多名参赛成员中脱颖而出。这也是他坚持的一个过程所带来的成就。
罗志祥不管是什么时候都在坚持，从瘦到胖
罗志祥登临过高峰，也跌落过谷底，所以他更加懂得努力和坚持的意义，无论遭受过多少质疑，经历过多少挫折，承受过多少失败，他都没有放弃，每一次跌倒后，他都重新爬起来，拍拍身上的尘土，坚持大步向前走去。
从无名小生到亚洲舞王，如今的罗志祥更是成为全能艺人，他说:“如果有一天没有人看我唱歌，我可以跳舞，没有人看我跳舞，我可以主持，没有人看我主持，我还可以演戏。”
事实确实如此，他的坚持造就了他的全能。
坚持比努力更可怕
努力只是坚持的一部分，努力的途中可以放弃，但是坚持不行，它必须是一直持续的，你没有倒下的那一刻。
之前的我，每次失败，都想着努力追赶上来就好了，可是每一次的追赶都失败了，让我渐渐地失去了耐心，有了想放弃的念头，最终没有坚持下去。失败来得更快了。
我不知道为什么，我想很多人也是这样吧，明明自己这么努力，却还是不能成功，在质问自己，为什么我的努力得不到回报，是程度不够么。
没错，确实是程度不够，你无数次的努力换来的就是坚持，坚持是努力的升华。
有很多减肥的人说，为什么我老减不下来，而看到别人减肥成功的例子，自己就跟打鸡血一样，立下誓言，明天开始减肥。
明天本将开始的减肥，又再一次说明天，最后三个月过去了，还没开始执行。
拜托，告诉自己不要一直拖欠你的坚持好吗，他到期的时候，就是你哭的最伤心的日子。
说了这么多，你肯定想知道该如何做?
1.先定一个大目标
先定一个你长期的目标（不要被吓到了）。
2.将大目标分成小目标，逐个击破
当一个个小目标被击破，你会体验到实现小目标的成就感，这就让你更加渴望的实现下一个小目标，这样你就在向大目标一直靠近。
3.在过程中不断自我激励
心理表明，人在心理暗示自己的情况下，成功的几率更大，你要学会适当的鼓励自己，当然不是那种随便一想，要带着你坚持的信念。
4.完成小目标以后要给自己甜头
当你体验到完成小目标的成就感，要学会奖励自己，这样你坚持过程的体验会加强你的愉悦感。
5.将自己的坚持培养成习惯
你坚持的天数越久，你身体对他的记忆越深，久而久之，你一旦不坚持，将会感到不舒服，那么这时候其实你就形成了习惯。
最后我想说：坚持是长期的，但是改变是巨大的。
