1：打败焦虑最好的方法就是去做那些让你焦虑的事儿。出发永远都是最有意义的事儿，去做就是了。
2：要明白自己为什么而努力，找到向内的驱动力，才能不委屈的做好自己。当你把自己建立在别人的肯定上，只需要别人的一个评价就可以击倒你。
3： 不要做讨好型人格。做到：心甘情愿的说好，温和坚定的说不。
4：我从来不想显得不友好，可是我也从来没有刻意努力显得友好。因为有时我还是想独自一人，不被打扰。——石黑一雄 《远山淡影》
以上共勉
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