01

延迟满足。

指的是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。

在上周推荐的那本《稀缺》里解释这个延迟满足的时候，谈到过这么一个“棉花糖”实验。

这个实验是在斯坦福大学校园里的一间幼儿园开始的。研究人员找来数十名儿童，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。

结果，大多数的孩子坚持不到三分钟就放弃了。“一些孩子甚至没有按铃就直接把糖吃掉了，另一些则盯着桌上的棉花糖，半分钟后按了铃”。大约三分之一的孩子成功延迟了自己对棉花糖的欲望，他们等到研究人员回来兑现了奖励，差不多有15分钟的时间。

等参加实验的孩子到了青少年时期，调查发现，“不等者”在个性方面，更多的展示出孤僻、易固执、易受挫、优柔寡断的倾向；“延迟者”较多的成为适应性强、具有冒险精神、受人欢迎、自信、独立的少年。在学习能力上，“延迟者”比“不等者”在数学和语文成绩上高出20分。

从研究者的结论来看，延迟满足能力越强的人，就更容易成功。因此，延迟满足成为了大家刻意培养的一种能力。

02

但是，延迟满足真的是成功的必杀技吗？

可能未必。

其实，延迟满足的能力，并不缺乏。大多数成年人都拥有延迟满足的能力。

比如中国是一个高储蓄率的国家，我们对于未来都尽量做到未雨绸缪，我们对于孩子教育、房子购置、养老金储备等方面提前做出计划和安排，其实就是一种延迟满足的体现。

我们看到，我们没有更加成功，而且更加焦虑。

我们希望自己可以通过努力变得更好，所以我们拼命，不仅在工作上精益求精，而且下班之后还要保持终身学习，学各种各样的技能，提高自己各方面的能力，我们放弃了娱乐、放弃了休闲、放弃了那些一切不必要的时间开销，为了自己更好的发展，这显然属于一种延迟满足。

可是，一年又一年，我们每年都在延迟满足，什么时候才能开始享受生活？难道我们要一辈子都陶醉在延迟满足的梦境中，苦哈哈地生活一辈子？

这显然不符合大多数对于美好生活的想象和预期。

我们想要变得更好，并不仅仅是为了自己更加优秀，我们还希望自己的生活更加舒服，未来更加光明，前途更加可期。这是我们对于人生的一种期待，也是一种美好的愿望。这才是我们想要实现的人生。

03

延迟满足，不能被神化，更不能是个终身目标。

让人生更加幸福，更好的办法是订立阶段性的目标，也就是不断寻求“满足”。

为了一个目标，延迟一个时限，然后达到目标就要奖励自己。比如说我们需要准备一个通过率不高的考试，我们计划备考三个月，结果非常好判断，通过或者未通过。

在这三个月，你可以“延迟满足”，戒掉自己爱看的肥皂剧，戒掉平时玩的游戏，甚至还有一些日常琐事也一并戒掉，为了这个考试而全力以赴。

等到考试结束，就奖励自己修整，看看自己喜欢看的肥皂剧，过过那些看似荒废时光的人生。

等到了下一个时间节点，我们再重新启动奋斗模式，开启“延迟满足”的模式，让自己再次投入全力冲刺的状态，去实现下一个目标。

这样周而复始，松紧相宜，或许才是普通人更好的奋斗路径。

04

有些人总觉得自己不够坚持，三天打鱼两天晒网，很多时间无法坚持下来。从而对自己非常没有信心。

可是，我认为，这并非是毅力问题，而是方法问题。

一个目标太过于庞大，远远超出个人能力的时候，人就容易有挫败感，坚持起来就非常难。

想要将一件事坚持得更好，必须让这件事成为许许多多件更容易实现的小目标，一个小目标的实现就会加强一次你的信心，逐渐地对于自己的目标实现信心越来越足，至少达成目标。

每一次目标的达成，其实就是一种“心理上的满足”。一次次的“满足”才能激励我们延迟满足，如果我们对于未来不可期，我们不知道自己延迟之后，还能不能得到满足，那么我们一定是没有耐心的。

就像俗语中常说，人穷志短。

物资越贫乏的人，越容易急功近利，因为他们在心里上不敢相信未来，所以总是认为远处的画饼再大，不如拿到手里的实在。

人不可能跳出自己的认知去判断事物，所以，我们不能苛求自己去相信未来可期，而是要让自己在一件一件的事情中去加强这样的认识。同样，我们不能一味地让自己延迟满足，人是没有办法对一个一直没有结果的未来坚持奋斗。

所以，比起延迟满足，让自己被不断满足，可能是让自己不断进步的更好武器。

05

还有一些人，属于毅力非常强的人，也是延迟满足能力非常强的人。

可是，他们依然过不好他们的一生，这是为何？

因为人的野心会随着能力的增强而增强，就像人的欲望一样，无边无尽。我们追求进步，当我们提高自己的能力之后，我们希望得到更好的机会和舞台，我们一直在进步，但是，我们却陷入了越来越无法满足自己的境地。

我们像个旋转的陀螺无法停止。

比如刚开始我们很穷，我们希望能有个自己的房子就很好，当我们终于攒到了足够的钱买一个小房子，可是我们的目标变大了，我们希望能有更好的居住条件，当我们再次达到目标，可是，我们又想更好一点。

可是，我们始终都没有买房，一直无法改善自己的居住条件。虽然手里有钱了，可是我们甚至连期初最小的目标都没有实现。

是的，我们延迟满足，而且我们也足够努力，可是，我们的目标却一直没有达成。这显然不是延迟满足时，我们给自己的目标。

因此，当我们有了目标之后，条件允许就应该兑现，而不应该一直将目标像滚雪球一样越滚越大，却一直没能实现。

延迟满足，并不是目的，实现目标才是目的。

思考100个问题：25/100,让写作成为一种习惯。