“妈妈，我觉得你总是不能好好说话，动不动就生气。”

这是昨晚孩子跟我说的，因为他去上学的时候把校服弄得跟泥你挖出来的一样，放学的时候，他鞋带掉了也不愿意绑，后面我一直抓着这个事情不放，一直说他，结果越说越起劲……

到了后面他就觉得委屈了，说了上面这个话。

这是很常见的场景，在我身上发生过很多次了。

上次因为有个朋友给我发了个信息抱怨一个事，惹怒我了，然后我就在微信里跟他吵，吵着吵着我就哭，然后很多天自己就被困在那种情绪里，很难受，走不出来。

这点就觉得很厉害了，竟然能在你一句语音，我一句语音里吵起来。

以至于到了现在，他约我吃饭我都不想去，因为那天太难受了。

但是，其实到了现在想想，那天是不是有让自己情绪止损的方法呢？有没有让事情停下来的方法呢？

其实还是有的，完全可以关机的，不去火上浇油就可以了。

我们就是这样，容易话赶话，到了那个时候真的说不出什么好话的，语气也控制不了，大家都气头上，也容易炸了。

而如果把情绪放大了，很容易出问题的，一个是特别伤感情，会觉得怎么能这样呢？他怎么都不为自己着想下呢？一大堆问题都会出来，而且容易进入牛角尖里。另外一个就是其实挺伤自己的，特别那些不放过自己的性格，甚至能在半夜爬起来哭。

其实，如果发现自己不能好好说话的时候，要做的事情就是别说话，消息可以晚点回，电话可以先不接，可以先不看这个人，反正要在不好的情绪有起来的时候给自己一个休止符。