开心，昨天去复查，激素又减半啦！
激素对我来说，副作用太大了，导致我状态不好，影响生活。2月14号开始，激素减半，昨天又减半吃两粒每天。情况好的话，下周二可能会停药。医生评估我的情况，可能药物治疗就能解决，不用第二次手术。太开心了…
回想急性期，住院手术，也就休息半月，还是想坚持上班，包括年后初七回来上班皮疹严重的时候，看完医生后都还是回去上班，不是我有多爱工作。纯粹的想保持正常的生活，有点事情做也分散注意力。可能我自己也是在医院上班的原因，很方便，比如，我想去看皮肤科，就去找同事，事情就解决了，也多交流几句获得更多的信息，反而踏实。
年前12月16号先是左乳疼痛，后面18号阳了。让我措手不及，现在回想起来像是做梦一样。那段时间真的太累，太痛苦了，阳了刚刚好转一点点，就又去住院手术。整个过程没有精力去思考和收集专业信息，选择最优方案。当时就是懵懵的，让我一个省人医的朋友介绍的专家，因为对她的信任，对她介绍的医生也更加信任，她说的治疗方案全然接受配合，整个过程很忐忑，很恐惧，因为未知，不可控，医生们也把各种情况术前术后都讲了一遍，得到的信息是激素治疗，可能第二次手术切除病灶…听着没什么，事后一堆事情都要因为这些信息，要调整，心里就冲突起来…
比如，今年工作方面，就缓缓了。才定的目标和计划，因身体原因要改变了。健康第一，康复第一。当然，也意识到健康真的很重要，只有处在不健康状态，才觉得其他都是浮云。
到后来身体情况有变化的时候，剂量大的时候吃8粒激素，眼睛越来越看不清，关节疼痛，晚上睡不好，明显感觉情绪也有点容易被激惹…就想得问题比较消极和悲观，就会去查，问，想这想那…不过好在，自己多问，查资料，看科普，对目前情况的认知，我要什么状态，我做了个大胆的决定，找医生改治疗方案。
联系了中医附一的乳甲专家，听了她的治疗方案。又去复查，跟西药治疗的医生交谈我的想法，咨询改方案的事情。非常顺利，关键是恢复比较理想，改方案才有可能，不然就可能是另外一个剧本了。
今年就是健康，工作两手抓。工作是生存，健康的生命。还是健康排第一的，清晰后就很多的事情，轻重缓急就有了明晰的感觉，反而做决定很精准，更清晰地知道自己的选择和判断了。
吃好喝好睡好，保持正常的生活。这是我目前能做的。我是怎么应对和调解自己的，让自己快速稳住。我总结了十个方法：
1，开始关注食疗，药膳，增进营养和提升免疫力。
2，恢复睡前瑜伽，塑形，和保持运动。
3，减掉一些不必要的事情和想法。更专注自己的事情，不焦虑。
4.时不时的正念冥想，活在当下，专注于当下。
5.早起写作，阅读，坚持做微小的行为，相信长期投资。
6.保持工作，开心第一。评估自己的状态，适当的拒绝一些事情，身体不舒服，允许矫情。
7，感恩练习，对周围人给自己的帮助，心存感激，记录美好，将收获的善意反馈给周围的人。
8，孩子的陪伴，每天睡前交流谈心，故事绘本。周六固定带孩子，陪他做他想做做的事，玩他想玩的。
9.冷静，理性看待自己的身心健康，用高认知来解决问题，恐惧担心没有用。
10.无论怎样，就是行动起来，相信行动就是最好的良药！
