这两天在常德学习，到达的第一晚和闺蜜出去吃饭。找到一家馆子觅食，点了四个菜，2个辣菜一个油炸，进食很爽，第二天上卫生间难受。心里升起一股自责，“谁让你乱吃胡吃，让身体遭罪”。看见这份情绪，我不断地和它对话，去感受我的肩膀耸立起来的紧张，在一次一次的看见中，它忽隐忽现。在疑惑中我发现同时还交织着另一份情绪，抗拒。我不想要这个“自责”，仿佛它的出现在提醒我，我再一次被食物给带走，我没有力量来保护自己的饮食，这份小小的承诺我都无法完成。
同时内心深处有一丝微弱的声音:我有力量守护自己，我可以允许自己被带走。
我有些混乱，让自己停下来不去动用头脑试图搞清楚它是怎么一回事儿。
第二天危娜老师对团体活动进行点评时我听到一句话:让那个不安和保护的力量同时存在。
心里瞬间清晰起来，体内交织着进食的自责，对自责的抗拒，守护的渴望种种情绪，同时我可以有一个更大的选择，让自己站在这些情绪之上，俯瞰它们，我可以有情绪，并且我可以允许你们同时存在而非去除那个我自认为不好的情绪只保留力量。我知道了一个真相:原来，两极是可以在同一时间存在于人体中，并且我们居然能够驾驭它。它瓦解了我认为在一个时间段内只能保留一种情绪的认知，正因为在“看见”这个动作上我用力过猛，才陷入到三角洲，而事实上，在意识到它们的存在后，我什么也不用做，只是带着这份允许和当下的画面保持连接。
在生活中，会很自然地偏好美好，积极的事物，想要拼命地把负面，消极给清理掉，把所有负面都向正面转化。
我把两极在纸上用线段方式表达，以一个点为轴心作为人的载体，线段的两极横穿其中，猛然发现，不管线段有多少条，只要两级同时出现，一定围成一个圆。同样地，如果只把一个面相画出来，不管有多少个正面极或负面极都无法形成圆，多么简单。活完整而非完美，这才符合宇宙的平衡法则。
两极可以在一个时间段内同时存在并且成就生命的完整。
