如果问你现在最流行的活动是什么，你会怎么回答？广场舞？王者荣耀？恐怕都不是，一个是大爷大妈的专利，一个虽然阵营庞大、大军无数，但毕竟游戏一个，玩得再好也是传统意义上的费眼费时消磨意志，不够正能量！

那么到底什么才是现在最流行的活动呢？看看你手机上安装的运动APP，看看你每天刷新的微信运动排行榜，再看看朋友圈里时不时更新的朋友跑马状态~是的，就是跑步。跑步一时之间似乎成了最为流行最受追捧的运动。你说那些难度小的、花样多的、娱乐性强的短程跑，大家图个新鲜体验享个乐呵也就罢了，奈何连这漫长、枯燥、艰难的马拉松，近年来也都成了一众人的狂欢呢？

我们到底为什么跑步？

很多人会不假思索地脱口而出→_→减肥，文艺点的会略作思索状，说，“体验挑战自我的感觉，体会多巴胺分泌带来的快感。”务实派的中年人会说，“就是有空就多动动，锻炼身体，保持体力呗。”岁数大一点的爷爷奶奶会说，“反正没什么事儿，也是为了防三高，再说趁着现在还能运动还不运动的话，以后怕是想运动都没机会了！”还有的人说是惯性使然，本来开始只是因为好奇心和好玩心，买个手环走步记步看数字玩玩，结果一发不可收拾竟然停不下来了……总之，理由千奇百怪，各有不同，但总结起来不外乎以下几个方面:

一、为了健康。很多人跑步的初衷确实是为了减肥，因为人们的审美观点变了，减肥、甩掉身上的肥肉、变得骨感，胖的想变瘦，瘦的想保持，这在今天几乎成了一个魔咒，成了永久的话题。但跑步仅仅是为了减肥吗？显然不是。随着人们的生活水平的提高和工作环境的变化，我们吃的越来越多越来越好，积累的脂肪蓄积的热量越来越多，反倒是运动越来越少——工作中伏案桌前久坐不动，外出时进楼电梯出门坐车，你看有多少人是走几步就气喘吁吁……对，我们几乎快要忘记人类的奔跑本能了。而从医学上讲，跑步可以锻炼肺部，让肺部毛细血管增多，加大氧气的利用水平，从而提高人体氧气摄入量;跑步还能提高心血管功能，增强骨骼密度和坚固性，提高关节的灵活性，缓减关节的退化速度，增强免疫力，改善消化系统等等。所以，我们需要用奔跑来唤醒我们的运动细胞，来焕发生命的应有活力，来尽可能地保持机体健康。

二、释放压力。你有没有发现热爱跑步的人大多脾气变好了呢？试想，随着社会的飞速发展，我们工作生活学习的节奏越来越快，房子车子票子来自各方面的压力越来越大，你就像个飞舞的气球，把自己吹的鼓鼓丝毫不敢松懈，唯恐漏气而坠落。但你长期高负荷运转，真的坚持的住吗？你总是藏着你的暴脾气不得施展，真的收敛的住吗？你不需要释放不需要发泄吗？当然需要。于是你去跑步，你享受那种迎风奔跑的自由，你喜欢那种达标之后如释重负的感觉，你超爱每次进步一点点的收获。所以，因为你的情绪有了出口，自信有了来源，压力怎能不释放，脾气怎能不变好呢？

三、追求愉悦。前面说有人解释要追求跑步时释放多巴胺带来的快感。错。多巴胺是由脑内分泌的一类神经传递物质，负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息传递，与上瘾有关。所以说多巴胺是压力物质，他带来的是压力、是瘾。而内啡肽呢，它是一种由脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素，效果非常接近于吗啡，能让人镇静，让人感到欢乐和满足。长时间运动把肌肉内的糖原用尽后，只剩下氧气，内咖肽便会分泌。所以，跑步其实是可以减少压力激素的分泌，而增加内咖肽这种天然的镇静剂、真正的快乐激素产生，从而让你真正得到放松和快乐的。并且跑步时你可以选择四处张望欣赏周边景色，也可以选择戴上耳机倾听音乐或者喜欢的音频，甚至可以戴上耳机却“与世隔绝”什么都不听，就只是与自己好好相处，当然，还可以天马行空随便胡思乱想或者偶尔进行下脑力劳动，盘点下自己手头的各项事务等等，这不都是愉快的事情吗？更何况，也有很多人因为跑步加入了各种跑友圈，结交了不少志同道合的好友，有朋自远方来，不亦乐乎。

四、满足“虚荣”。哈哈，回忆下每天你即将结束运动的时候，有没有看着手环或者手机上的里程数和步数想再进一步凑个数的时候，你在刷朋友圈看到朋友们对你跑步速度的赞叹赞美，在微信运动排行榜，当你一不小心（也可能是好不容易）占领了诸多好友的封面时，你心中有没有一点小骄傲小得意，虚荣心有没有一点小满足呢？别怕，不要一说虚荣二字就心惊胆战避之不及，其实虚荣和荣誉感有时候不过一线之隔，这里的虚荣其实是指平常小事获得成功之后的成就感而已啦。你看，每个人骨子里其实都有一种追求成功追求荣誉的向往，就算我们不求霸占封面，我们也都不希望自己在排行榜里是垫底的一个吧。而越来越多、越来越方便的运动设备和智能设备，正“催促”着我们跑的越来越多越来越快。

五、方便易行。跑步大概是所有运动中成本最低的一个了:不挑人选，竞技上没有过多要求，年龄上老少皆宜——世界上年龄最大的马拉松选手是印度103岁的一位老爷爷，而女性跑马的最高年龄记录来自于美国的一位92岁的老奶奶。所以说关键就在于你要有跑步的欲望。不挑场地，相比较于其他运动而言，跑步不局限于特定场所，随便你在操场、公路、山路还是跑步机上。不需陪同，你很难想象自己和自己打羽毛球或者来场个人足球赛对吧，但是你却可以非常快乐的享受独自奔跑的感觉。

除此之外跑步还有锻炼意志、磨炼耐性等等诸多好处，我们说跑步就好比是上天赐给我们的一个礼物，那么我们为什么不打开不享用呢？要知道，如果你不跑，你就永远体会不到跑步的快乐，你就永远不知道你能跑多远，你的极限在哪里。一起跑起来吧！