每当情绪来临时，不要受自己的认知局限的困扰，听听自己内在的声音，试着和自己对话，及时转念，了解为什么会起这个情绪，你的出现你想告诉我什么？它出现的正向意图是什么？我能得到什么收获。
与孩子沟通过程中，在你要生气前，不妨问问自己这样几个问题：
1.我从孩子的角度理解他了吗？
2.我对孩子的要求是不是太高了，我对他的要求我自己做到了吗？
3.为何一定要孩子按照我的要求来？
4.我是不是太焦虑了，我是不是小提大作了？
5.这挺正常的，别人不也这样吗？我自己有时候不也这样吗？
6.没啥大不了的，有什么关系呢，那又怎么样？
放下焦虑，有时候，打败我们的，可能就是我们自己的想象。
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