我们常常有操不完的心，为老人，为孩子，为工作……经常累得头昏脑胀，心力交瘁。若这会儿又没人理解我们的时候，我们的内心是失落的，难过的。情绪就会莫名的低落，这时什么都不愿意干。
其实，这时候我们的内心是没有能量，也是缺爱的。魏老师在讲释放情绪的方式时，谈到了哭、倾诉、转移注意力、写日记等，其中“感受情绪”这个方式吸引了我。
感受情绪，也就是自己感受自己爱的缺失，觉察自己内心的不快乐，体会自己的不容易。自己对自己的处境生出慈悲和同情，学会自己爱自己。
学会爱自己，累了就歇会儿，不要硬逼迫自己，在逼迫中内心负能量会聚积，对自己的身心都不利。
学会爱自己，活好自己，有些东西不会因为我们的紧抓而变好，也不会因为我们的放手而糟糕。
学会爱自己，该放下时放下，关注自己的内心，让自己感受到爱。
爱自己吧，只有活好自己才能内心有能量，只有爱自己才能爱别人！
感恩魏老师大爱引领，感谢弘仁家人的陪伴！
