根据before记录分析存在的问题：
1. 时间上最近两周因为工作原因时间不充足日平均投入时间约1hrs。下周开始预期每日累计投入时间可达2-3hrs。
2. 不能完成对于知识的良好输出，没有将具体要实施的计划具体到某一确切的行动上，只是在心中有了大概轮廓，因此会很大程度上影响实施效率。可能也因为去做一些改变的动力不够强大，其实只是很短时间内的事情，总是认为分分钟就搞定的事情，因此总是不急不慢。
3. 知识摄入量不足，缺乏进一步的探索，所以不能更好的判断所摄入内容的正确性。
改进方向：
1. 具体化目标，增强执行力
2. 想到的新计划，立马付诸行动，具体化到确切的行动上
3. 扩大知识摄入量和深度探索
新计划
健身
本月目标：
1. 优化健身项目
2. 改善生活饮食习惯
Actions：
1.分析目前身体素质还存在的问题；
2.根据参考书、互联网查询相关资料，找出适合自己的方案，并添加针对性内容到健身内容中；
3.添加健身房健身外的健身计划；
4.参加健身饮食培训，增进对饮食的理解；
4.重新审视自己在工作中和生活中的不良行为习惯和饮食习惯，并提出改善计划。
人际交往
本月目标：
1.提高自己在表达方面的能力
2.建立一套自己的社交管理体系，并持续检验
Actions:
1.读完《蔡康永的说话之道》、《你的团队需要一个会讲故事的人》，并做好读书笔记，摘录出平时细小场景可用的技巧；
2.用excel建立自己的社交管理记录
