人类社会的原则是互相帮助，别人给了你好处，你要回报。社会交往过程是一个交换过程，这就是社会交换理论的核心观点。

从这个理论诞生开始，就有心理学家将这个理论应用于爱情的研究。在这个理论的视角中，每个人都在用经济学者的眼光去追逐爱情、用理性现实的态度评估爱情、用趋利避害的动机的动机决策爱情。

无论这种理论多么的冷酷无情，而在我们的日常生活中，确实可以看到有不少人秉持这样的观念，亲密关系就是权衡利弊，真正强调的是理性的动机与决策。经过长期的研究，心理学家把爱情总结为4条公式。

1、理论的基础：盈利 = 回报 - 支出

这个公式很简单，爱情就像一场交易，交易的双方可以是热恋中的爱人，或者是结婚多年的夫妻，在我们的潜意识里总是在追求利益最大化的。这里的盈利包含着两层含义：物质和感情。

相亲便是最露骨的交易场景，许多相亲女便直白的要求对方房子、车子和票子，而自己仅仅只需要付出身体、脸蛋和感情。索要巨额的回报不亚于要求天上掉馅饼，丝毫不考虑对方的盈利。

在恋爱和婚姻的生活中，盈利的思想也无处不在：他对我很好，但她对我不够温柔；我已经把自己交给他了，他怎么连这个都不给我买；我已经把工资交给她了，她怎么买这么贵的东西……

每一个互动场景都像是一场交易，每一次吵架都更像是对利益分配不均的不满，每一个人的回报和支出都是动态变化的过程。盈利涉及到两个重要的指标：关系满意度和排他性，这两个指标直接影响到一段感情的稳定程度。

2、关系满意度 = 盈利 - 对比度

关系满意度是衡量两方对这段关系的满意程度。所谓的对比度，指的是在一段关系中，双方在关系主导权上的差异。简单的说，就是强势与弱势的对比。一般而言，一方越强势，其对比度就越高，要维持关系的满意度需要给TA的盈利就越高。

在这个公式中我们发现，只要压低对方的对比度，也就是在这段感情中让对方处在一个弱势的地位，给TA相同盈利的前提下获得的关系满意度更高，这就是所谓PUA（泡学）的原理。骗炮400个姑娘背后，有一个批量生产渣男的PUA产业链一文中详细介绍了泡学的伎俩，其中第4步是：“撕毁契约，在交往过程中，故意寻找对方小毛病，然后无限放大，让对方有一种是自己毁了这段美好感情的罪恶感，从而会形成更深的补偿心理和依恋心理。”通过压低对方的对比度，从而达到自己的骗炮的目的。

一段良好稳定的关系的相互之间的对比度一定是相近的，在感情生活里一定是平等的。假如男生太渣，女生太作，或者某一方不断挑刺或者是提出一些无法接受的要求，委曲求全不是办法，要在双方都接受的范围内合理反驳。

3、排他性 = 盈利 - 候选对比度

排他性很好理解，就是一段关系的一方去追求另一段爱情的可能性。所谓的候选对比度，指的是一方对另一方而言不可替代的程度。

比如恩爱的夫妻，他们能够在彼此身上获得最大的亲密关系盈利，虽然他们也有潜在伴侣，但是他们的潜在伴侣候选对比度很低，所以他们其中的任何一方都没有必要抛下现在已经成熟的关系去追求另一段爱情。

而对于无能懦弱的丈夫和拥有优质事业和美貌的妻子，这种情况会提高妻子的候选对比度，丈夫仅仅把持着妻子的忠贞，而妻子则面对这更多的选择。

前段时间流行“送200块的礼物，不如送她一个自由”的话语，诸如此类言论充斥着微博。营销号们利用女性思维方式的弱点拔高了女性的要求，以金钱为高权重指标衡量男方对女方的不可替代程度，拔高了她的候选对比度。

通过这种方式，男方想要维持排他性就必须花费更多的金钱来满足女方的要求，也就达成了商家的盈利。

4、情感承诺度 = 满意度 + 排他性

好了，最后一个指标是情感承诺度，可以衡量一段感情的稳定和不可替代程度，这也是我们大多数人对一段关系的最终期待：TA只能对我一个人好，爱TA一生一世等。

对于不同的情感类型有着不同的满意度和排他性，也就有着不同的情感承诺度。经过一连串的计算得到的这个表，告诉我们什么呢？不要暗恋，暗恋 = 形同陌路！

公式是冰冷的，爱情是温暖的

经过一连串的推导，我们把爱情量化为盈利、对比度、关系满意度、候选对比度、排他性、情感承诺度等指标，并用公式加以计算。把爱情公式化，并不是要成为锱铢必较的商人去对一段感情经历挑三拣四。

而是在掌握了这些指标之后，帮助我们以另一个视角看待爱情，让我们能够在一段关系中看到，哪里是短板，哪里有风险。幸福是经营出来的，公式虽然冰冷，但它可以帮助我们避开危险的雷区，去拥抱一段温暖的、有意义的爱情。

参考来源

叶壮的知乎私家课：我想谈恋爱！科学脱单指南
社会交换理论-百度百科
骗炮400个姑娘背后，有一个批量生产渣男的PUA产业链