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专注是做事的关键，紧盯目标，有意识地观察、分析事物的本质特征，内外关联，变化趋势，身心合一地行动，促成事物沿着设定的目标发展。

专注习惯的养成不是一下子能成功的，你有时可能分神，去思考这样选择正确与否，是不是值得。尤其是在意想不到的情况发生时，或是遇到这样那样困难时，思想不集中，会使情绪紧张，身体僵硬、疲劳，从而放弃。

做事专注，全身心投入，你的思想紧紧围绕一个主题去活动，相对少了许多情绪的干扰，全身心放松，身心合一，做事盯得住，看得清，行动流畅，效率高，心情娱悦。

我在打乒乓球中体会到：打球时，全身放松，紧盯球，身体、步伐、手型、拍型下意识随着来球方向、角度、力度变化而改变。打球必须练好动作，步伐，形成条件反射，对阵时，专注于球的变化，达到身心统一，应对自如。

跟随事物的变化而动，我想这就是专注的力量吧！

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