自律，也是一种人设。

今天与好朋友见面，交流后发现有的人，真的很自律！

朋友的自律，确实让我刮目相看，昨天说的改变睡觉习惯，第二天就改了，由原先的1点睡觉，7点起床，改变成11点睡觉，5点起床，虽然时间改了，所做的事，一点没变。

自律，带给他的是好身体，好习惯，还有很多事都是因为自律，逐渐好起来的！

让其改变的根本原因，还是在于目标上，从小到大，他对于自己的目标都很明确，而且不夸大，不好进，只是一步步的增加内容，这样做的好处，我在他身上看到了很多！

接下来要做的，就是自己的改变了。

如何定目标，提升自律，这就是我接下来的课题？