焦虑和抑郁的人，会越来越痛苦，会关注原生家庭，以前谁伤害过我，这是错误思维。

人有两种思维模式，一种叫过去思维，一种叫未来思维。

过去思维的人，都想往过去扒，说我小时候父母对我怎么样，原生家庭不好，说我吐槽，前男友怎么样，领导怎么样，公司的哪个同事伤害过我，每天扒这些事情，逢人便去吐槽，抱怨说过去谁对我不好，这叫过去思维，过去思维对你不会好，我们应该有一种叫未来思维，什么叫未来思维，我今天做哪些事情，能够让我未来过得更好。

如果有两个选择A你每天看自己的原生家庭多么不好。过去谁伤害你了，你的家人，亲戚，朋友，同事，领导等伤害你了，你每天想这些事情是变得更好还是更不好，

B你每天多读20页书，每天做一些积极的思考和锻炼，你是在变得更好，还是更不好，

一定是B让你变得更好。

每个人都有两个选择AB 你做A只会让自己在焦虑痛苦中越陷越深，去关注过去的负面，就像一个伤口一样，刚结痂就去扣破流血。

B每天关注自己，什么能让我变得更好，什么能让我摆脱困境，在这个积极思维的未来思维，只需考虑我今天做哪些事情能让我生命变得更好更灿烂更喜悦，只考虑这件事情你的生命会越来越好。

如果每天在回忆过往，被人伤害，被人欺骗，小的时候被虐待，时间久了你会更好吗？你只会在伤口上撒盐和挠那个疤，只会越来越焦虑，痛苦，不会越来越快乐。