目前有20201203、20201209版本

20201203版本

框架.png

一、PDCA整体框架

在用电子笔记格式20201203-框架.png

大框架是这样的，每天可能有些微调。

二、填写示例

在用电子笔记格式20201203-（1）.png

• 上半部分
  1.笔记名称直接是当天日期。
  2.在表格（除标题行）首行，会写上星期几。
  3.这次主要新增了【所感】这一列，因为还没25岁，大脑皮质发育还没成熟，情绪往往会影响我的行动。虽然知道该相处而不是对抗，但我真的很想打它。
  说回来吧，先记录，再接纳，所以先把感受写下来。（P.S，减肥第一步也不是别吃XXX，而是先如实记录你一天的饮食，再相应做调整）

在用电子笔记格式20201203-（2）.png

• 下半部分
  总结会分四个限度，平衡的一天当然是都有涉及，但生活偶尔侧重点会不同，所以稍有失衡也是可以接受的。

三、Brain Dump

Brain Dump-示例.png

其实没什么好写，大家自己随意用就好。因为脑子总有各种想法，有时候是它们占着大脑内存挥之不去，有时候是你不知道之后还会不会在意，所以时间允许的话，我是会写下来的，当然更多是垃圾啦。
可以记的东西，包括但不限梦、对生活/自己的突然发现。

20201209版本

在C和A部分，新增了开放式问题，便于更好地检查和总结。
我一定会回答的是，对今天的总体评价。其他的问题，就挑着回答。

CA部分-示例_2020-12-09_16-04-05.png

今天觉得自己很有收获/感触的是什么
今天觉得开心，想要感恩的是
今天我的生产力如何？是什么支持我达成了目标，还可以提升的是什么？
检测这一天，我冒出了什么问题和灵感
明天我做成了什么会让我超满意