【练习四| 可参考记录格式】

1.列出今天发生的每一件的事的结果（至少5-10件）

2.我对于这件事的结果怎么评估的，如好、不好，满意，不满意。

3.我评估的标准是什么？

4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。

符合的部分是什么，不符合的是什么？详细列出来。

【写完后的自我评估】

A. 写之前，和写之后，对自己价值感觉的对比是？

B.你清晰所做这件事，符合客观事实|规律的标准是什么吗？

【练习四| 记录2】

1.列出今天发生的每一件的事的结果（至少5-10件）

2.我对于这件事的结果怎么评估的，如好、不好，满意，不满意。

3.我评估的标准是什么？

4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。

符合的部分是什么，不符合的是什么？详细列出来。

【写完后的自我评估】

A. 写之前，和写之后，对自己价值感觉的对比是？

B.你清晰所做这件事，符合客观事实|规律的标准是什么吗？

【练习四| 记录3】

1.列出今天发生的每一件的事的结果（至少5-10件）

2.我对于这件事的结果怎么评估的，如好、不好，满意，不满意。

3.我评估的标准是什么？

4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。

符合的部分是什么，不符合的是什么？详细列出来。

【写完后的自我评估】

A. 写之前，和写之后，对自己价值感觉的对比是？

B.你清晰所做这件事，符合客观事实|规律的标准是什么吗？

【练习四| 记录4】

1.列出今天发生的每一件的事的结果（至少5-10件）

2.我对于这件事的结果怎么评估的，如好、不好，满意，不满意。

3.我评估的标准是什么？

4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。

符合的部分是什么，不符合的是什么？详细列出来。

【写完后的自我评估】

A. 写之前，和写之后，对自己价值感觉的对比是？

B.你清晰所做这件事，符合客观事实|规律的标准是什么吗？

【练习四| 记录5】

1.列出今天发生的每一件的事的结果（至少5-10件）

2.我对于这件事的结果怎么评估的，如好、不好，满意，不满意。

3.我评估的标准是什么？

4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。

符合的部分是什么，不符合的是什么？详细列出来。

【写完后的自我评估】

A. 写之前，和写之后，对自己价值感觉的对比是？

B.你清晰所做这件事，符合客观事实|规律的标准是什么吗？

【练习四| 记录6】

1.列出今天发生的每一件的事的结果（至少5-10件）

2.我对于这件事的结果怎么评估的，如好、不好，满意，不满意。

3.我评估的标准是什么？

4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。

符合的部分是什么，不符合的是什么？详细列出来。

【写完后的自我评估】

A. 写之前，和写之后，对自己价值感觉的对比是？

B.你清晰所做这件事，符合客观事实|规律的标准是什么吗？

【练习四| 记录7】

1.列出今天发生的每一件的事的结果（至少5-10件）

2.我对于这件事的结果怎么评估的，如好、不好，满意，不满意。

3.我评估的标准是什么？

4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。

符合的部分是什么，不符合的是什么？详细列出来。

【写完后的自我评估】

A. 写之前，和写之后，对自己价值感觉的对比是？

B.你清晰所做这件事，符合客观事实|规律的标准是什么吗？

【练习四| 记录8】

1.列出今天发生的每一件的事的结果（至少5-10件）

2.我对于这件事的结果怎么评估的，如好、不好，满意，不满意。

3.我评估的标准是什么？

4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。

符合的部分是什么，不符合的是什么？详细列出来。

【写完后的自我评估】

A. 写之前，和写之后，对自己价值感觉的对比是？

B.你清晰所做这件事，符合客观事实|规律的标准是什么吗？

【练习四| 记录9】

1.列出今天发生的每一件的事的结果（至少5-10件）

2.我对于这件事的结果怎么评估的，如好、不好，满意，不满意。

3.我评估的标准是什么？

4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。

符合的部分是什么，不符合的是什么？详细列出来。

【写完后的自我评估】

A. 写之前，和写之后，对自己价值感觉的对比是？

B.你清晰所做这件事，符合客观事实|规律的标准是什么吗？

【练习四| 记录10】

1.列出今天发生的每一件的事的结果（至少5-10件）

2.我对于这件事的结果怎么评估的，如好、不好，满意，不满意。

3.我评估的标准是什么？

4.对于这件事的评价标准是否符合客观事实。

符合的部分是什么，不符合的是什么？详细列出来。

【写完后的自我评估】

A. 写之前，和写之后，对自己价值感觉的对比是？

B.你清晰所做这件事，符合客观事实|规律的标准是什么吗？