冥想，一开始得知这个词是在接触瑜伽的时候。

将脑袋放空，不要想东想西，让精神放松，其实很难得，因为每个人的思想包袱特别的多。

大脑每一秒中最少转动上万次，构成我们人生的各种情绪，然后支配着我们的生活。

有多少人能坦然地说：“我的思想很平静，如一座山，稳坐不动。”

基本上不太可能，因为我们的思绪转换太多，有人说：“女人的脸就是六月的天气，前一秒还在笑，后一秒就在哭了。”

当然男生亦如此，可见心绪的复杂，所以我们要标榜，让学会让心情放松。

而让心平静下来，最好莫过于打坐冥想。

有的人会因为想让自己平静下来，专门去深山或者挑一个安静的环境去打坐，释放舒缓，也有的人会利用一些碎片时间做短暂的放松。

如何让自己通进入冥想的状态，您可以轻声的数自己的呼吸，一，二，三，直到十，然后在从一开始再次数过，轻轻的呼，轻轻的吸，让节奏变得缓慢，放松，放松再放松。

脑中开始浮现幸福的场景，可以是与恋人相拥的美好时间，也可以是轻嗅到盛开的花朵的香味，也可以是摸到礼物时那种满足感，总之，能让你幸福的一切。

在焦躁的年代，让心情平静下来很重要，很多时候我们的某些行为都是冲动的产物，而冲动都是浮躁带来的，其实冷静一下就可以让事件平息，不再做出让人后悔的动作。而平静可以通过不断地冥想来打磨。