从2018年开始，对每月的健康、工作、自我提升情况做月度小结，希望看到更好的自己。
5月份的日常小结。
一、健康计划
1、月度跑步158公里，达到目标；八次无氧运动；
2、手机亮屏使用时间目标调整为每天小于2小时，达成比例80%，继续坚持；渐渐的脱离手机控制了。
二、工作计划
1、每日工作计划达标率75%，还需要继续分析工作分配和完成情况；
2、完成了阶段总结答辩工作；所负责的项目进入计划汇报阶段，评审材料；
3、对如何更好的在项目方案间共享知识，提升竞争力做了一个计划。
三、自我提升
1、本月继续沿袭PDCA工作法+“每日勾勾表”的习惯；
2、整理了个人心理效应部分；马斯洛心理需求模型是个体心理学各种效应的基础；几个影响很大的心理学效应：锚定效应、光环效应、鸟笼效应、幸存者偏差、习得性无助、责任分散效应、马太效应；
3、完成两本书的阅读：自控力，巴比伦最富有的人；推荐阅读自控力书籍：延迟满足对追求长期目标的重要性；未来的打算越具体、分解的越详细越容易实现；
4、听喜马拉雅FM APP精选听书音频若干，印象比较深的是：穷查理宝典、养育男孩&养育女孩、杜尚传等几个节目。
四、本月心得：
1、好的汇报材料有如下特点：
1) 清晰的逻辑结构：一般是总分总，或者专用的结构如QMS 等；
2) 在页面内：结论先行、页面论据支撑论点、平级观点能概括当前领域；
3) 每一页材料观点鲜明且能自解释，借助分论点、标红加粗、框选等方法，明确无误的传递观点；
4) 材料想要达成的目标、决策内容、求助内容，要明确的表达出来。
2、简单练到极致就是绝招，专家就是某方面重复最多的人。若想成为某行业的专家，唯有参照标杆分解动作，不断的加以练习和改进。
