行为=动机*能力*提示
这个公式标明了人的行为发生于动机、能力、提示三个因素同时出现的时候。动机是做出行为的欲望，等于想做；能力是完成行为的本事，等于能做；而提示是做出行为的信号，等于去做吧。
赵本山老师在红高粱模特队的小品里就很好的诠释了这个模型的三要素。第一：“大家一定要找到这种感觉，这条通道，就是村头的八里庄大桥”，T台你没走过，八里庄大桥你走过吧，意思就代表着你能。第二：“将来会成为世界的名劳模”提示动机，给你美好的希望，让你想。第三“come，进去，走着”赵老师的话是一个指令枪，给你提示让你去做。就这么简单，本来觉得自己走不了T台，在三个元素共同的影响下，T台你也能走的出来。
如果当你发现本该发生的行为没有发生，按照这个模型来说，那就是动机不够，能力不够，或是提示不够，啥都不够调啥就行了。三个一起调效果更好。
一是提高你的动机，更高的动机可以消除难度带给你的障碍。二是降低行为难度，把困难的分解为简单的，把不可能的变为可能的。三是能够唤醒你的一个提示，给自己一个能够触发行为的条件。比如想减肥，每日在朋友圈里公开一天的打卡记录等等。
而且福格模型不仅能管理自己，劝人行动也很奏效。比如劝人坚持就夸张希望，弱化困难，设定触发条件。
例：现在短视频大势所趋，像你这样的普通人（弱化困难）也能月入百万（夸张希望），只需要每天多拍（设定条件）
劝人放弃就弱化希望，夸张困难，抹除触发条件，
例：学习学不到东西（弱化希望），花那么多钱还费大功夫（夸张困难），别上学了找个班上吧（抹除触发条件）。
