三月初，利用周末两天时间学习了一个一直想学终于有行动的课程，RIA学习力——升级你的元能力

开场小调查：职场人在学习中常见的问题有哪些？（没时间？读不懂？记不住？）

互动小思考：学习的重心究竟应该是知识还是自己？

学习可以分为两类：

一是以知识为中心，比如涉及考试，取证的学习——也可以叫做学院式学习；

二是以知识为中心，比如解决问题的学习_——叫做成人学习。

职场人学习有三个维度：

1.内化与应用知识

2.分析与整理信息

3.追问与反思经验

对应三类学习场景是

“从读书中学习，

从碎片信息中学习，

从经验中学习”。

课程学习后分享三个关于学习力的理念：

1.一切不改变行为的学习都是极大的浪费。

2.在一切跟学习有关的事情上反求诸己。

3.学习能力是所有能力的元能力。

本次分享的学习力课程，核心是“便签学习法”。

互动小调查：比如你以前拿到一本书，都是怎么读的？

互动提问：现场互动分享一下。

小结大家发言：是不是读到有所心动的内容时，会划线；

看到自己觉得是重点的句子，会用笔画波浪线；

还有更细心的小伙伴还会拿一个小本子摘抄；

记录印象笔记等等。

可是，我们之前用了那么多年的那么多种方法，我们究竟记住了什么内容？

那些划线的，记在本子上的，或者印象笔记里的内容，你还留有印象的是什么？

如果之前的读书方法让你收获有限，那么今天我们尝试换一个方法来读书试一试。

（事前发便签）

什么是便签学习法？

便签学习法是一个非常实用的学习方法和工具。

通过它，不仅可以帮助我们把知识变成具体的行动，

还可以指导我们进行实践运用，

可以深刻的帮助理解知识。

请大家准备三张便签，

三个不同的颜色的便签，

代表我们成人学习的三个维度。

便签学习法一共有四个流程。

一是R——就是阅读原文。

二是I便签——Interpretation  用自己的语言重述信息，一定是自己的语言。不要照抄原文，摘抄原文和自己的语言重述有很大的区别。看懂，理解后才能重述知识。

三是A1便签，——描述自己的相关经验。在你有所触动的信息点上，自己经历过哪些相似的事情，或者听说过类似相关事情，要具体经验，比如时间，地点，人物，简单情节感受等。一般指过去发生过的事情。

四是A2便签，——规划今后的应用。规划的时候要尽可能有具体的目标和具体的行动。

只是说，似乎不容易理解，下面通过举例来深入了解一下。

比如阅读《高效能人士的七个习惯》这本书，

我们选取其中的一个小片段，

内容已经事前发给大家了，

请你尝试用自己的话，

重述一下你理解的新知识，

或者对你有用的的有触动的知识。

我们每个人理解的不一样，无论记住记不住，

都不重要，重要的是一个月后，一年后，

这段话对你还有产生什么影响。

请开始你的阅读和理解。

（10分钟左右）

请每个人分享自己的RIA便签内容。

刚才，大家的分享都非常精彩，

尤其是A1便签，

对自己过去的经验都比较具体详细，

但是在A2的规划和应用上比较薄弱。

我们先来学习一下来自拆书邦现场的RIA便签内容，

同时请大家对比一下自己的便签内容，

看看差距在哪里，

一会我们会着重说说我们运用便签法的不足。

我们大家一起来学习一下按照便签法怎么学习升级元能力。

I 便签——积极主动来自于对自己关注的需求的掌控感。当我在工作和生活中遇到问题，发现自己只是在抱怨的时候，应该停下来问自己，我怎么能够多少做一些什么。

A1便签——我对自己的性格有一些很不满意的地方，后来看了一些心理学的文章后，了解了原生家庭的概念，爸爸妈妈对我不好造成的，对父母过去那样对待自己有了很多抱怨，但是这解决不了任何问题，甚至都没有办法跟他们谈话，这个百分百是在关注圈。

A2便签——我无法改变童年经历，但可以促进父母成长。   

首先我在微信中给他们关注几个专业辟谣的公众号，再经常给他们分享一些跟健康养生有关的靠谱的文章。然后我给他们做旅游服务，鼓励他们多走一些地方。还有以后我可能会请他们来帮我带孩子，为了避免分歧，也避免他们用当年对待我的那些方式来对待我的孩子，我请他们先多去参加妇幼保健医院的育儿讲座。

大家有没有看到自己的便签和示范便签内容有什么差距吗？分享一下感受（5分钟）。

所以，刚才小伙伴们总结的也很好，在使用便签法学习的过程中，尤其需要注意的是三个方面：

1.I便签容易附会旧知，什么叫附会旧知？举例来说，比如你带老妈去吃必胜客，结果披萨上来老妈一看说不就是大饼上放点菜的肉饼吗？披萨和肉饼是不是一回事呢？我们说老妈在这里是附会旧知。我们要学会努力发现新知和旧知的细微差别。要不断深入追问，比如追问原料的区别，追问做法的不同，通过不断的追问，弄清楚披萨和肉饼的区别，只有不断追问细微差别，学习到的知识才会增加。

2.A1便签容易泛泛而谈。不要用“经常、总是、有时、往往”等这样的词汇，要描述自己经历的具体的经验，要有具体的时间地点和经过的事件，否则容易陷入泛泛而谈。

3.A2容易决心泛滥。通过刚才大家的分享看以看出，A2不够具体，本质上时没有目标。A2能否付诸实践，并且看以有效果，一定要先有一个目标，其次必须有行动，这两个要素缺一不可。

关于目标的重要性，我们再来通过一个例子分析一下。

比如我锻炼身体的规划A2；

从明天开始，我要锻炼身体，

一周四次，办健身卡，找私教，

一年内要减轻20斤，

这个就是典型的决心泛滥。

它缺乏目标，以至于多长时间，能不能有时间保证，怎么坚持到底都要打一个问号了。

再比如这样规划A2；

从今天晚上开始每周跑4次，

每次40分钟以上，心率要达到130以上，

一个星期跑量要在30公里。

如果达不到的话，周末补上。

加入一个跑团，

和朋友一起相互监督。

上面两个A2内容都很具体，但是都缺少目标。

不容易看到效果，更不容易坚持到底。

究竟怎么定目标才好呢？

还举刚才的栗子.

比如定一个目标：

在一个月内实现120公里的跑量，如果能达到这个目标就奖励自己一双新的跑鞋。

总之要实现一个目标。

在相对短的时间内才有较大可能实现目标。

RIA便签法简单介绍到这里，今后我们还会继续讨论学习。

留一个课后作业:

从今天开始，当你想转发朋友圈文字的时候，

不要再直接转发了。

建议你运用今天学习的RIA便签法，

转发前加上一段自己的评论，

用自己的语言重述核心信息，

加一个自己的经验和今后的运用。