1.国外流行的方式是“梦想书”，就是你将自己的梦想记载在一个日记本上，不时翻出来看一看，以让自己唤起这种意识和状态，不断的催促自己前进，这也是一种不错的方法。

2.潜意识是一个创造力非凡但十分健忘的家伙，它每天都在胡思乱想从而产生各种光怪陆离的想法，乃至于很多作家都有这样一种抱怨：“噢天呐，我的手根本跟不上我的灵感，它实在是太快了，我无法不去思考。”

3.信念究竟是如何树立的呢？我们该如何培养强大的信念呢？

两个词：勤奋和提醒。一个想法再多却不付出实践的人，只能算是一个空想家，而空想家的生活是十分凄惨的，在社会上属于底层的游离人员，一个填不饱肚子的人即使他的梦想再大也无法实现。

4.勤奋是成功者必不可少的品质，有人可以走一次狗屎运而站在山尖上，不过没有人可以一辈子走狗屎运。

5.信念本身正是在不断的勤奋、艰苦中培养而来，假如你想成为一个作家，而当你回忆自己的每一天时，除了吃喝玩乐之外没有任何的努力与下苦工，那么首先你的显意识就会否定你的想法：“我说兄弟，别妄想了，这是徒劳的。”

显意识是一个刻薄的管家或者严厉的父亲，他永远不苟言笑、他永远对你期望更高，而你需要做的是用实际行动来打动他，才能改变它对你的看法，而这态度上的转变除了努力、刻苦之外，我想不出其他的有效方式。

6.提醒也十分关键。有时候路走的远了，以至于我们忘记了为什么出发。这不仅仅是个人问题，也是我们每个人都会遇到的常见现象。大脑是一台全自动接收器，导致受到信息太多，要不时将对你有利的信息拽出来，以免有用的信息忘记

7.人最难战胜的不是别人，而是自己。任何一个人都有弱点，当我们遇到对手时，我们只要在了解他后，抓住他的软肋方面，就可以打败他，当然这需要花很多时间去揣摩和观察对方。

8.糟糕的负面念头一旦形成，便会挥之不去，它可能来自于他人的口中，或者当你做了一件失败的事情后，你的显意识也会趁机幸灾乐祸：“瞧，我就说你是个废材吧，你总是相信潜意识那个白痴。”这种不断的负面打击会让你的情绪也变得低迷，你耷拉个脑袋苦着脸皱着眉，走到哪里都低着头，你的肢体语言已经在告诉别人，你是个失败者，是个只会将别人拉入深渊的笨蛋。

不要“以偏概全”，即使在失败的教训中我们也得去寻找一些“成功”的东西

在遭遇挫折后，你不能否定自己的一切，你应该寻找的是哪里的路走错了，而不是认为你走的方向是错的。

9.每个人都不是完美的，都有自己的缺陷，不要将自己的缺点无限放大，觉得这个缺陷会让自己一事无成。

当我们身上的缺点被无限放大后，我们要正视自己的缺点，而后去想解决的办法，而不是否定自身。

每个人都有自己的缺点和性格缺陷，这些问题会伴随我们的一生，即使我们无论多么的排斥或否认，它都像长在你身上的肉一样，即使你狠心拿菜刀切掉，还是会长出来。

没有人是完美的，所以我们与其否认自己的问题时，不如换个方式思考，自身的这种劣势如何变成优势，这才是你应该思考的，接受已经既定的存在，让自己更加完善！

你不能接受脚下有阴影，你就看不见太阳

10.很多时候我们都会迷茫，这在于生活中有太多的路可以走，太多的人生岔路，太多的选择，我们就像一个身在迷宫的孩子，眼前是各式各样的崎岖路线，有的是明媚的康庄大道，有的是陡峭的独木桥，但我们却往往会站在原地，茫然的看着这一切。

假如我们不知道该如何选择，那么就闭上眼睛吧，一个最简单的测试就是：“你想成为谁？”有人想成为乔布斯，有人想成为比尔盖茨，有人想成为姚明，有人想成为刘德华。不过，不论你想成为谁，首先你要像他一样的努力。

11.如果你想成为谁，如果你总是很渴望想去做某件事时，你会成为另一个他，一个不同时代却传承他意志的他，而你渴望的某件事多半也会实现

如果当我们渴望成为谁时，不仅仅我们会学习他的意志和精神，甚至连语言风格和肢体行为都会一脉相承，最主要的是他的思想和逻辑方式。

12.如果你崇拜的偶像是一个永不言败的人，那么你在日后的生活中也不会轻易放弃，因为他的思想和精神在你的脑中形成了惯性和记忆，当你想放弃时你的潜意识会说：“嘿，宝贝，你不能这么去做，你的偶像可不是这么做的，他是一个永不言弃的人。”

这让很多人在最后牙关顶住了压力，从而也让潜意识压制住了现实的显意识，而这些人往往更多成为了荧光屏里的成功者形象。

13.假如有一天你的人生跌入谷底，那么这时候潜意识会将这个尺度转达给你：“主人，你不能再郁郁寡欢了，你的偶像也曾经历过失败，不过他最终绝境重生了。”

14.一个结巴的人和不结巴的自己的偶像，呆在一起时间久了，也不结巴了，近朱者赤，近墨者黑。狗主人与狗在长时间的相处后，会存在很大的相似度，这其中包括长相。

当我们想成为时，我们的潜意识会反复记住这个想法，它真的会努力让我们成为那个人。注意不是身高和体重，而是想法和行为。这种心理暗示会不断的催促自己的大脑：“像他一样。”或者“如果这事情，他会怎么去做。”所以，我们在与他人相处中会跟人学人模样，跟狗学狗模样。

当你推崇某个人时，将他的一些经典名言写在本上，这样更加有助于提醒自己，催促自己更加快速的前进。

15.信心总是不足的，这来源于很多层面，人与社会之间的渺小感，生活中的失败经历，感情上的伤害，别人的取笑以及家人的批评，这些都会滋生我们的挫败感。

16.信心是一个很奇怪的东西，它就像一个有破洞的气球，我们需要不断的灌注信心给它，才能缓解它的信心流失。而如果我们一旦遇到困难，信心就会像撒气的气球一样，顷刻间干瘪如初。

17.我们要多与自己的内心对话，尤其是在一些紧要的关头，当你面对艰难抉择时，你可以以一个舒服的方式，比如说靠在床头上，然后后背垫上一个舒服的靠枕，这时候你闭目养神。

可以先从一些无关紧要的小问题开始缓解气氛：“嘿，我的肚子，你吃饱了吗？还要不要吃些什么？”这时候它一定会回答：“不不，我已经吃的够饱了。”“那要不要喝点果汁之类的？”“不要，我刚刚已经喝了足够多的果汁，我不想动。”“好吧，那来一支烟吧，怎么样？”“这个可以，我喜欢这时候抽烟。”

你们便已经开始简单的对话了，这时候我们会处在一种半梦半醒的状态，也就是说意识是清醒的，但身体是在无意识的状态，这与古人常说的“神游”差不多。

你可以清晰的听到墙上的钟表滴答滴答声，也可以感受到自己平稳的呼吸声，甚至外面传来的一切声响你都会听得到，不过你睁不开眼睛，因为你的身体在休息，你很疲惫。

这时候你可以切入正题，问一些你犯难的问题：“我该怎么去做呢？是辞职吗？还是做什么？”潜意识不会用声音对你说，或者明确的告诉你怎么做，而是用梦境和画面来表达自己的观点。假如这时候你在想象中看到的画面是“你坐在老板椅子上，正在签文件或者正在对下属训话。”那么很显然，你的潜意识在告诉你，我的主人你更适合当老板，而不是打工。

那么我们会质疑另一个问题，它说的就真的真实可信吗？这确实是一个值得我们思考和考察的问题，因为幻想每个人都拥有，没有人不想身家百万，没有人不想开好车住大房子

狂想和臆想是两种意境，臆想是在提前勾勒你的未来，只要我们通过自身努力就可以实现，因为首先你的内心比你更了解你自己，它明确的知道你适合做什么、不适合做什么，做什么可以成功，做什么会失败。

而狂想则是毫无拘束的，它更加不切实际，更多时是想一些没有边际的事情，比如说如果我有两亿美元，我该做什么。这会让你陷入一种十分亢奋的状态，像毒品一样，让人欲罢不能。

18.他催促自己的潜意识：“我说安迪，我现在忘记了我要讲的课程，我知道你没忘记，快在我的记忆里找一找，昨天我们可是一起温习的。”安迪是哈利大师为自己的潜意识起的名字，他对自己的潜意识十分友善，再还没得到潜意识的答复时，他只能使出杀手锏：“嘿，我说，如果你帮我想起来课程，晚上我们去吃披萨和通心粉。”

这一招果然见效，通过通心粉他联想到了昨晚课业中的一个词汇，而后课程的主题慢慢浮现出脑中，他顺利的解围这一场尴尬。

晚上，哈利.卡本特去吃了披萨和通心粉，这是他最喜欢的食物之一。

在我们与自己对话时，我们要善待自己的精灵，它也是一个有情绪的精灵，当你对它急躁发脾气时它会躲起来不理你，你无法找到它、也无法抓到它。

所以我们要客气的对待它，让它放轻松慢慢的寻找，而后用一些奖励犒劳它同样也是在犒劳自己。这样，它会愿意与你成为朋友，并且帮助你，因为这也是在帮助它自己活的更好。

当我们与自己的内心对话时，可以以食物来诱饵，尤其是自己爱吃的美味，食物会激发我们的神经和脑细胞运转更快。

与自己的内心对话时，需要技巧和方式，这样在你脑袋里面的精灵才会及时显灵，而不是不搭理你

19.自我催眠案例：你的身体会配合你的头脑，你的头脑会跟着你的自我催眠、暗示走，想什么有什么

有一位少女，他的爱人要离她而去，她太希望爱人留下，她每天望着天花板，脑中开始胡思乱想，她认为如果自己怀孕了，这样她的爱人就会选择留下，这样的想法在她的脑中开始挥之不去，她经常梦到可爱的宝宝，醒来时她发现这仅仅是一个梦，她悲痛欲绝，认为自己失去了孩子。

爱人离开的时间马上到了，她焦急而狂乱，她不知道该怎么办，如何去改变这一现象。

两天后，她开始呕吐，喜欢吃酸的东西，而且最为关键的是她停经了。她兴奋的将这个消息告诉了自己的爱人，他的爱人十分诧异，不过还是十分欢喜。她的胸部开始变大，而且在三个月的时候腹部也开始微微隆起。一家人沉浸在喜悦之中，尤其是她，开始进入一位母亲的角色，为自己的宝宝剪裁衣服，而且还做胎教。

她在家人的陪同下，去了医院检查婴儿的状况，结果却让所有人大吃一惊。X光的图像里根本没有婴儿，只是脂肪层，她出现了假孕状况。

这位女士的案例被写进了心理学的教科书，她的这种行为正是由于长时间的自我催眠导致。

20.小男孩在不断的暗示过后，包括身体和行为都出现了轻微发烧的征兆，当我们自行自我催眠之后，身体会根据这一指令而执行，这与理论上的装病不太一样，而是他首先希望自己得病，而后真的以为自己得了病，这样身体的一切机能都会配合他的行动。

21.一个小男孩，他的舅舅是一个结巴，有一次他的同学说结巴是会遗传的，所以以后你也会是个结巴。这个问题让小男孩心思重重，并且他也相信了同学说的话，从此他便真的开始结巴了，每当情形激动时就会结巴。

其实结巴是不会遗传的，不过他的自我催眠却让结巴成为了“遗传”。

22.自我催眠可以改变一个人的性情和行为，它可以让你变成这世界上任何的一个人

23.催眠有很多神奇的效果，它可以让我们的身体在催眠状态下变得像钢板一样坚硬，也可以让我们的潜意识发挥巨大的潜能

24.每天花一点时间催眠自己，比如说：“我很棒，我很棒。”“今天真是一个不错的一天！”“我明天可以做的更好，我会走向成功。”

表扬自己的话不要吝啬，发挥自己的全部想象力，让自己更加的相信自己，让潜意识有更大的施展才华的空间。当明天早晨起来时，你会感觉自己的精力更加充沛，对工作更加积极有干劲。

25.尤为是在事情的处理判断上，有信心的人和没信心的人在判断上是完全不同的，而这种信心是在平日累积而来，并不是靠一时鼓起的干劲，所以首先你得先告诉自己，你真的很棒，你是独一无二的特别存在。

人心是十分微妙的，所以不要对自己产生一丁点的怀疑，因为这种怀疑的念头就像蚂蚁一样，让你巩固的堤坝千里毁于一旦，它会咬烂你的一切，推翻你的一切信心。

26.如果你的脑子里出现了否认念头，那么尽快将它忘了吧，将它送进冷冻室。只要你保持这种正面的情绪和想法，在生活中加以实现的话，那么你的明天会越来越明媚，而不是笼罩在越发的阴霾之中。

积极的自我催眠会让你整个人都朝气蓬勃、活力四射，是通往成功的天桥。消息的自我催眠会让你为人喜爱逃避、毫无责任心，像一只惊弓之鸟，任何事情都可以让你唉声叹气，难倒你。

27.微反应是每个人在遇到有效刺激的一刹那产生的瞬间反应，它从人类本能出发，不受思想的控制，无法掩饰，也不能伪装。再能“伪装”的人，遇到有效刺激的第一瞬间也会出现微反应，“装”只能出现在微反应之后。因此微反应是个人内心想法的忠实呈现，能够准备的了解人们内心的真实想法。

28.随时我们都会遭受谎言，被别人的行为、肢体一切可以用的伎俩所蒙骗，哪怕对方在你面前流着泪的脸，实在话，也许他在对你演一场苦情戏也说不定噢！相信别人到最后的结果就是，不再相信自己。

29.如何可以正确的判断对方对我们是真实还是虚假，其实如果从肢体行为上的微反应更容易看出对方的答案，这样更为准确，通过心理研究，我们发现肢体行为上的神奇，不过无论是何种人群，他们的肢体微反应却是基本相同的

30.通过距离感，可以看出两个人之间的程度，如果两个不熟的人会彼此坐在两端以保持距离，即使是两个人坐在一起，也会各忙各的，之间会有维持一个很大的距离。

31.针对不同的人的微反应给予不同的回应，能让我们更方便更快速的跟对方建立良好的沟通状态，就是我们常常说的“察言观色”，这也要求我们在生活中要多多留心各种各样的微反应。

32.动作其实也是有气质的，当一个人的气质与肢体动作不符时，这就像一个施瓦辛格的上半身加上小矮人的短腿一样让人看着别扭，让人感觉奇怪且不适。

33.往往嘉宾在选择心动女生时，首先他会巡视一圈对各位女生有一个初步的感官了解，有的人会定格在某一个方向，这说明在这个区域里有他喜欢的女生。不过更为准确的是，当他接过按号码的机器时，他会不经意的抬起头用眼睛瞟一下自己心中的心动女生，而往往这时候他瞟的是谁，准确率可以达到90%以上，这就是微反应。

当你内心有了喜欢的对象是藏不住的，尤其眼睛是最为直接的透露情感的一扇窗，嘉宾会若有若无的，留心观察自己的心动女生，而这种不时的眼神暗示，则会让专家有了更准的判断。

34.尤其是当女生问男嘉宾问题时，专家可以通过他的回答来判断他的潜意识究竟是什么，这也是下一章听话要听音主要所讲。一般人与自己喜欢的女生说话时会显得含糊其辞、这是他害羞的表现，而对别的女生的回答则显得十分礼貌，而对自己在乎的女生则相对放纵，会开一些玩笑。

35.听话要听音，从他的话里准确的找出破绽，让他的内心赤裸裸的展现在你的面前吧！

36.一个很善于听音的人，通过一个人说话的语音语调，就可以识破谎言，如此看来，听音判断并不是很难的一件事情，通过听到的内容问最关键的问题，而且是在当事人毫无准备的情况下，往往可以得出毫无粉饰的表情，我叫它原生态表情。

撒谎者面对一个提问，通常会先有点失措，然后借假笑的时间迅速思考，想出一个并不高明的谎言，然后异常坚定地回应。而且，会一直自言自语，越说越多，因为沉默的时候，他觉得别人还在怀疑他，说话缓慢轻柔表明内心极度的悲伤和焦虑。

如果事先已经准备好了谎言，会强烈希望快点把谎话说完。也就是反应时差（提问和回答之间的停顿时间）很短很短，甚至不足一秒。

37.当别人对你大吐苦水时，你就应该要思考他想表达的是什么，是他在哭穷想让你花钱，还是他真的委屈想得到安慰，想和你拉近距离

弦外之音是什么，究竟想表达什么

38.搞清楚自己和对方的关系的基础上，再问自己，他为什么要对自己说这句话

39.做事我们要三思而后行，那么谈话也要三思而后行，有时候对方的一句话当时听起来没有什么感觉，不过回头想想时，你便会发现其中的线索。

而且说话的语气和腔调十分重要，这会改变语言的意思，比如说：“你今天可真帅呀。”“你今天，可真帅！”一般来说语气平和的评价是对你正常的评估，但如果腔调是上扬的话，那么就很可能是褒贬不一了，或者是冷嘲或者是热讽。

“像我这种人，真是穷鬼一枚。”如果他是一个穷二代，这是一种对自身的抱怨，但如果这是一个富二代所说，那么这是一种对自身的调侃。但如果我们不了解这个人的话，那么最好还是不要接这种话，否则你理解错了意思，很容易遭人讨厌和嘲笑。

40.对方说话的语气很重要，它可以清楚的表达此刻对方的情绪，我们就可以明白对方此刻的状况是如何。听一个人说话，基本上可以了解他的内心、思想、性格、以及知识层面结构。

41.当我们学会听懂别人的弦外之意，你会发现自己的人际交往更加容易，当一名善于倾听的好观众，要比当一名巧舌如簧的主持人更让大家喜欢

42.她如何看出来丈夫有外遇呢？

每次丈夫回家，他的身上不会沾染任何的味道，在很多方面他都可以说做到完美极致，他的手机里从来没有陌生号码，也不会有午夜的骚扰电话，他没有任何的劈腿特征，他一切正常

究竟她是如何发现的呢？是男人的眼睛出卖了他，丈夫在看电视，她正在后方做菜，她从余光中看到丈夫正在看一名娱乐明星，眼睛一眨不眨的盯着对方，他的喉结在蠕动，脸上还流露出愉悦的表情，妻子在日后就发现，自己的丈夫十分喜欢这名娱乐明星，总是会不时的转播到有她的电视台。以前丈夫从来只看财经和新闻，他曾经厌恶的说，那些娱乐明星就像高级的粉红芭比。

眼睛一直被称为人类心灵的窗户，在感觉器官里，眼睛与人类最密不可分的。人们在看到不同的图片的时候瞳孔会有不用的反应，女性看到怀抱孩子的母亲的照片时，瞳孔平均扩大了25%；男性看到女性的裸照时，瞳孔平均扩大了20%。

仔细观察瞳孔的变化，可以得知对方的心理状态。对方看上去心不在焉地在听，可他黑眼珠深处的瞳孔却在渐渐扩大，由此可以断定，他满不在乎的神情下，掩饰的是对该话题的强烈关注，眼睛比嘴巴会说话，人的心理活动全都显露在眼睛中。

除了瞳孔的变化，从对方的视线中也可以获取很多信息。一个人正口若悬河，而听话者却总是回避视线上的交流。此时，可以理解为听话者已经厌烦了这个话题，或者对说话人并不感冒。发现听话者目光游离时也可以作同样的理解。这个时候比较妥当的做法是，就此结束对话或者转换话题。

通过对眼睛的细致观察，我们总是可以得到最真实的答案，这往往比嘴巴给出的答案准确的多，因此通过眼睛最多的作用在于判断是否说谎。

一般情况下，人在感到内疚或做了亏心事时，总是试图回避对方的视线。当一个人的眼神游离不定时，他可能是在隐瞒什么。不过，也不能就此断定目不转睛注视着对方就是在说真话，因为大家都知道避开视线有说谎的嫌疑，有些人为了不被看穿反而大胆看着对方说话。

她的丈夫在嗅觉、感觉很多方面都做到极致，他没有露出任何的马脚，甚至他在说谎时眼睛会看着他的妻子，显然他是一位十分老练的撒谎专家。

当人在虚伪的状态时，一切就如同演戏一样，他会像一个真的好好先生一般，认为自己没有做任何有损他威名的事情，当他相信了自己以后，那么他可以骗到所有人。这种说谎的方式，其实是让人十分难以破解的，因为连他自己都已经骗倒了自己。显意识是个狡诈的骗子，它会巧舌如簧的让我们想出，各种各样的谎言来掩饰真相。不过他的妻子还是从他的视觉中找到了突破口，因为掌管情感的潜意识是个十分单纯的好孩子，它不会欺骗你，喜欢就是喜欢，不喜欢就是不喜欢。

显意识容易被控制，所以显意识说谎很容易，但潜意识就不一样了，它不会说谎，并且总是流露或暴露出自己的真实感情和想法

43.直视对方的眼睛只是一个相对初级的读心方式，其实并不能完全看出是否说谎，因为撒谎高手们并不惧怕人们直视的眼神，他们早已经习惯这种对峙的方式，而且可以睁眼说瞎话。

44.谎言是人与人交流最安全的方式之一

45.说谎者在说谎前会眼神飘移 在想好说什么谎后 会眼神肯定 如果你冷静的反驳 说谎者会再次出现眼神飘移。

46.看懂一个人的眼神，你会打开他心灵的窗户。如果你看不懂的话，那么很多时候你就会变得被动，常常会慢半拍，这会让你在交际和生活中明明努力去做一件事，不过对方不一定满意甚至不领情

47.表情泄露了内心

48.稻盛和夫作为日本的四大经营之神之一，他的眼睛非常的老辣，常常因为对方一个表情就可以看穿他的内心，了解对方的心中所想，这便是一个集团总裁的眼力，十分之霸道。

49.左半边脸更容易表露出感情、表情更加丰富。

当您观察对方的眼睛后却无法得知对方在想什么时，请把注意力集中到他的左脸

50.有时候惊讶也会代表着傲慢之意，打个最简单的比方就是：比如我兜里有1万块，我们说出去喝酒，而当我问你兜里有多钱时，你告诉我2元人民币，这时候一般我们不会流露出轻蔑的表情，而更多的是惊讶，但这是一种更大的讽刺

51.我们的表情会流露出内心的看法和想法，这是十分直观并且准确的。我们会撒谎掩饰自己的谎言，不过我们却很少会在表情上撒谎，最多也不过是强颜欢笑或者笑中带泪。这说明，表情要比语言更加真实，而语言则更为狡诈。

52.手臂信号在说话

53.说话总是喜欢把手抱在胸前，郁郁不欢的。

这种肢体语言会让男孩在谈话时总是喜欢游离在圈子之外，尽管彼此距离很近，感觉却很远，而且他并不容易接受别人的建议和观点。

54.不要小看手臂的用途，他代表着我们大部分的肢体语言，说到此你可能不信。人体大部分的肢体语言其实都是用手臂来表达的，而不是用腿或者下半身。人体腿的大部分功能是移动和执行，而上半身才是肢体语言的主要表达形式。

55.一个人的开朗性格很容易从他的肢体表达出来，而出乎我们意料的是，手部动作是最能泄露“心机”的。比如，对对方报有戒备心时，不知不觉双手就会交叉放在胸前。这个动作会让我们觉得不会放松警惕，不让对方看透我们的心思，同样这个动作也会让对方明白，你对他有所保持。

但如果你与他人聊天，摊开双手侃侃而谈时，不仅自己会呈现放松的状态，对方也会显得轻松自在。当我们在与他人交际时，如果对方的坐姿在不断变化，开始时腰板会很直，而当你们在不断的深入交流，如果他与你交流愉快的话，那么他的坐姿在最后会以一个最舒服的姿势，这也就是说此刻你让他很放松、他跟你的交流很愉悦、你让他很轻松。

而如果你们交流时，他不断的用手指敲桌子，或者闷头撕纸片等一系列的小动作的话，那么说明对方已经开始不耐烦，或者认为这个话题十分无聊，并且不打算回应你的话题。这种肢体上的小动作，会在无意间表露出我们的内心。

56.尚若内心藏有秘密而感觉心虚时，手部动作会非常不自然。比如，用手捂着嘴和下巴、用手摸摸耳朵和脖子抑或揉揉眼睛和鼻子，明明没有出汗却用手擦拭额头……这些都是不自然的表现。有的女性为了掩饰心虚，还会把头发向上拢。此外，把手插在兜里、以及不停拨弄桌上的物品，这些小细节也不容忽视。

以上这些都是为了避免内心想法在脸上显露出来而不知不觉做出的动作。不论是谁在撒谎，都试图不露出蛛丝马迹让人生疑。

57.当我们在说谎时，我们会喜欢摸自己的后脑勺，这是一个十分常见的动作。不过如果我们在思考一个问题时，也会不知觉的去用手摸自己的后脑勺，这代表的是我们在思考。

58.即使我们的在言谈上可以掩饰问题，但从肢体上我们还是会暴露出来，所以通过观察肢体我们可以轻而易举的辨认出对方的行为代表着什么。

比如判断对方是否在撒谎时，其实在说谎时人的内心会很紧张，而且脸部会相对不自然，会对你的体温很敏感，而且会因为一些小事情而变得暴跳如雷、大声嘶吼，这些都是为了掩饰自己内心的慌乱。不过即使面部表情十分自然，在肢体上我们却没法做到完美，所以我们如果无法辨认对方的行为是否是说谎时，不妨多观察一下对方的肢体行为，这会让他们的原形毕露。

能够很好地控制手部动作的人并不多，这应该可以说是撒谎高手的巅峰之作了，就好像武侠小说中常常说的最高一层境界。

生活毕竟不是国家情报局，我们的身边不会潜伏那么多隐世高手，除非你是李嘉诚的儿子。

据此猜测对方内心的想法，是非常有效的手段。有时，乍一看对方的表情很自然，但手却不听使唤地不停晃动，这就足以暴露他的心机，这时我们就已经可以准确的分辨出他是否在说谎。

59.读心术的基本原理是：通过观察他人的肢体动作和行为反应，来分析和掌握对方的内心活动，观察别人的表情变化和肢体变化以及说话的声调和行为，这些特征已经可以分析对方的心理活动变化。

60.建立友好关系：首先要从语言上开始，当你们的语速和语言风格都相近时，说明你们的关系非常好。当你与对方的呼吸节奏是一致的，你会感受到对方的情绪，从而了解对方的情绪状态。

61.人际交往：人心是自私的，他最爱的首选永远都是自己。第二选择是喜欢、爱他的人。我们都喜欢跟自己行为特征相似的人在一起，因为在别人的眼里你能看到自己的影子。

62.办事大忌：尝试多给对方一点时间考虑，不要当你抛出一个话题之后就立刻要求对方回答，很多时候对方也需要时间去思考，而且事情越大对方需要考虑的时间越长，我们往往会将不回答视为一种拒绝，从而中断这一话题，要对别人有耐心，对自己有信心。

63.当我们在不断的学习读心术之后，再在社会上交际时便可以轻易的分辨出对方的真实目的，是真心交友，还是为了骗你的银子

64.由潜意识发出的身体的指令，能够被更快速的执行，这是因为潜意识更深层次的与反射神经联系在一起。

潜意识排在意识前面，被大脑执行指令，所以下意识、第一反应，能够反映出一个人的潜意识，也就是真实意图

65.人的肢体中距离人的大脑越远，其所能体现出来的潜意识活动越明显。这是因为距离大脑越远，也就距离人的中枢神经越远，遇到某些状况的时候，潜意识就抢在了意识之前发出了命令。这并不是说我们反映迟钝而只是说潜意识能够在意识之前将信息更快的传达出去。

66.在我们身体中距离大脑最远的身体部位就是双腿。人的双腿也是最能体现人潜意识想法的部位，腿部动作是最容易让人发现你真实意图的动作了。

67.内心的真实想法，一般都会通过无意识的动作暴露出来，这些并不是我们可以去克服就能够隐藏的，很多时候这些小动作，是不被我们自己所查觉得。

金庸先生在《雪山飞狐》里就有这样的描写，苗人凤和胡一刀大战5天5夜不分胜负。结果胡夫人发现了苗人凤每次出大招之前，总是要有一个后背一耸的小动作，也正是这个小动作，让苗人凤的招式出现致命的破绽。理论上来说，苗人凤这样一个武功高手，肯定会想办法来化解自己这样一个破绽，但实际情况是，过了二十多年之后，苗人凤和胡斐大战，依然是有这个毛病。

所以说通过潜意识所养成的习惯是很难被改变的。

68.很多时候我们自己的一些不经意的动作就出卖了自己。

69.作为一个在社会上混了很久的人，他完全可以控制自己的面部表情，信誓旦旦的说一些瞒天过海的谎话，这个时候你看他绝对是一脸的真诚，丝毫看不出有什么破绽，甚至连双手都很好的放在一起没，颤抖没有什么小动作。但是如果这时候你看一下他的腿，你会发现其实他很紧张。通常人们在谈事情的时候，腿都是放在桌子下边的，桌子为人们提供了最好的屏障，五官和上肢都不能做的小动作就交给双腿来完成了。在一些会议或者面试中这种情况体现的最为明显，现在很多公司老总都喜欢在会议室里用透明的会议桌，就是因为这样可以方便的看到下属或者是面试者的腿部动作。这种情况在面试的时候尤其广泛，绝大部分的面试者是来自大学，这些初出茅庐的学生可能会很好的掩饰自己的面部表情，但是桌下的双腿却不由自主的动来动去。一些要求较为严厉的公司遇到这种情况的时候甚至会立刻终止面试，因为他们觉得这个动作暴露了面试者内心的焦虑，这表示他们没有信心。

69.公司老总决定找经理谈话，事先在自己的办公桌下边放了一面镜子，当然只能从老总自己的角度看见镜子。谈话中老总发现经理一如往常的轻松，侃侃而谈，甚至连平常的手势都没有改变。可是当老总低头去看的时候才发现，那位经理的脚正在不停的抖动，两条腿也不断的绞来绞去。于是老总抬起头严厉的问道“你为什么要说谎？

腿部的不同动作，会表露出很多的信息。不仅仅是在紧张的时候会出卖自己的情绪，还会表露出不同的情绪。人们内心的不同情绪会直接导致肢体语言的不同，而其中腿部的肢体语言又是最远离意识控制范围，就更能表露出潜意识。

70.相同的一个动作其所反映出来的内心活动也是完全不一样的。

行为一样，动机不同

71.越是远离头部的身体部位越是会成为最准确和丰富的信息源，一个好的交际者，完全可以通过观察这些不起眼的动作，来确定对方是否真如其脸上，所表现出来的镇定和真实，进而可以更好的调整自己的行动。

72.身体语言里藏真相

73.潜意识在大部分时候难以被我们认识和感知。但是我们的行为和思想却一直在受着潜意识的影响。潜意识的能量甚至可以会超越我们的想象。但凡能够真正对一个人形成彻底改变的，都要来源于潜意识的改变。

74.我们一切所谓的习惯，都是潜意识在起着作用

75.潜意识并不具备判断力，或者是推理能力，它所有的只是执行力而已

76.潜意识在身体内部运作的时候也是脱离于显意识之外的，也正是因此潜意识才能在我们睡着的时候继续工作

我们处于熟睡状态的时候，我们的身体机能并没有停止工作，心跳呼吸血液流动等等依旧在继续。而我们在睡梦中可能会做出的一些动作也都是潜意识操纵的产物。有些人梦到自己一直在奔跑，而醒来之后发现自己双腿酸痛的不得了，这都是潜意识惹的祸。

77.越是无意识的动作，越是接近潜意识，也就越接近内在的思想。

78.越是身居高位者越是在交谈中会做出某种暗示，这种暗示可能是有意为之但更多的是潜意识下的一种对外在信息的反应。这种信息往往都能明白无误的向你表达出坐在你对面的那个人到底有没有在认真的听你说话。有人会对这个表示不理解，其实仔细想一下就明白，越是身居高位者，越是会觉得自己时间宝贵，不想别人拿一些芝麻蒜皮的小事情来烦自己，所以在听到他们自己觉得无聊的事情的时候，虽然显意识范围内出于礼貌还是想要掩饰自己的不耐烦，但是潜意识已经操纵身体开始表达自己的不爽，这个时候只要我们多注意就能发现问题。

79.在交谈中，如果对方不断的东张西望，并且说话不看着我们的话， 我们会觉得这个人已经不再值得我们信任，因为这种肢体语言向我们表露的是这个人的内心世界并不是那么的光明正大，尽管他可能是出于羞涩或者是什么其他的原因，但是只要是这种动作出现就会被大多数人认为是一种恶意的行为。

80.人们有很多种动作用来向对方暗示，无论是刻意还是无意的这种暗示都是最为真实的反应了内心的想法

两个男人面对面交谈的时候，我们可以通过他们的动作来判断这两个人的关系。两个人正在握手，但是其中一个人一只脚稍微靠前而重心放在另外一只脚上，这个动作表明两个人并不是朋友或者平级关系，他们很可能是上下级关系。这个姿势也是《教父》里马龙白兰度的经典动作。这个动作是上位者接见下位者的标志性动作。一旦这两个男人摆出了经典的牛仔动作，就是像我们在电影常看见的镜头那样双手叉腰或者是双手勾在腰带上，尤其是把上衣向身体两侧敞开的时候，即便是两个人正在满面笑容的交谈，我们也知道这两个人其实是敌对关系，甚至随时有可能爆发战斗，因为这种姿势在向外表露自己雄性特征的时候也是一种向对方发出决斗信息的一种暗示。

81.当一方开始悠闲的向后靠在椅背上，双手由紧握变为随意的放在桌上的时候，我们能够判断出谈判正在向着有利他的一方发展。相反如果他上身向前微耸，双手开始紧握正证明谈判并不是很顺利，而微微压低的双肩不仅仅是一种斗志的表现，也反映出了他现在虽然还是充满斗志，但是已经有了退让的想法。

82.情侣之间也会有着不同的暗示性动作。比如拥抱之时双手是否紧贴对方的身体，在无意识的对视中眼神是否有躲闪。

83.作为潜意识的外在表露，身体语言往往在不经意间让我们看到对方的内心世界，这一点对于人际交往是非常重要的，如果想要借助良好的人际关系来达成自己的目标，那么察言观色是必须要学好的，因为那些可能被别人忽视的小动作有可能就是你成功的关键。

84.不幸为什么会延续？

马龙.白兰度出生在一个不幸的家庭里，父亲是一名推销员，很少回家，经常吵架家暴，母亲是一位不出名的演员，最大的爱好就是喝酒，每次喝醉酒后就会到处耍酒疯，甚至做一些不合法的事情。年幼的白兰度不但得不到来自父母的关爱，还要时刻小心粗暴的父亲，由于母亲总是被带到警局， 还要经常出入监狱将母亲接出来。

为了摆脱这种生活，白兰度很小的时候就只身来到纽约，并因一次偶然的机会走上了演艺之路。在《欲望号街车》中扮演的斯坦利这个角色，让白兰度一举成名，并第一次被奥斯卡奖提名。之后白兰度更是在演艺界大放异彩，他扮演的反面人物，粗暴叛逆，让人心生恐惧。他扮演的正面人物，心怀慈悲，善良的纯粹。这种自然、完美而独特的演戏风格使他成为了美国演艺界最有影响力的人物之一。

事业上的风生水起，并没有使白兰度摆脱生活的不幸。他一生中有过数次婚姻，但都以失败而告终。白兰度不但无法与妻子和睦相处，就连他的情妇也选择自杀，更别提他的孩子了。因为得不到家庭的关爱，他的孩子总是陷在无尽的麻烦中：酗酒、吸毒、入狱、自杀等等。

在白兰度的一生中，拥有6个自杀的情妇，二十多个不幸的子女。白兰度童年遭遇的不幸，完全通过他传到了下一代人的身上。

为什么发生在白兰度身上的不幸，会延续到他的下一代？

是潜意识中的不幸造成的。在人的心灵中有两个层次：显意识和潜意识。人的思考一般都停留在显意识层次，但是所有的习惯性思考，都会沉淀到潜意识中去，随后潜意识就会影响人的一生，将潜意识中的意念都转变为现实。只要潜意识接受了一个观念，它就会立刻开始将其转变为现实！

在白兰度的潜意识层面，他觉得家庭是不幸的，所以他最终也没有获得幸福的生活。同时也因为他是不幸的，所以他身边的人也得不到幸福。

在《欲望号街车》中与白兰度搭档的费雯.丽认为白兰度是个极度情绪化的人。他的这种情绪化并不是没有来由的，由于他的生长环境导致了他神经敏感，看似不经意的一件小事就会让他大发雷霆。有人称，白兰度虽然未必是“叛逆”角色的先驱，却是其中最具有代表性的人物。他为自己，也为观众建立了一种风格，一种特性，一种典范，以一种独特的“反英雄”格调，突破传统，超越常规。他的这种独特的演艺风格很大一部分是他内心想法的一种发泄。仔细观察不难发现，白兰度扮演的角色，尤其是野性、粗暴的角色最为深入人心，这是因为白兰度潜意识有这些因子，所以才会将角色刻画的入木三分。可以说正是因为这些因子深埋到了白兰度的潜意识中才造成了他生活上的不幸。

关于潜意识，值得一提的一点是：无论是好是坏，潜意识都会完全接受。它就像人类忠实的奴仆，在观念的接受上没有选择性。由于童年的不幸在白兰度的潜意识埋下了一个观念：他无法处理好家庭关系。因而在真正面临家庭生活时，他无法做出正确的选择，进而导致一团糟。如果不能从潜意识中根治这种不幸的观念，那么不幸还会延续下去。

85.针对这种不幸延续的问题，心理学家进行了大量研究，最终发现：一个人在成年以后遇到的诸多的心理上的不幸，可能都起源于儿童期。如果一个人在童年时经历了种种不幸，那种不幸就可能会影响他的一生。虽然有些人对自己童年所遭遇的不幸嗤之以鼻，认为那不足以影响自己的人生，甚至不值得一提，但那只是自己在显意识层面的认识，并没有深入到潜意识中去。

86.显意识是受到理性的控制，但潜意识是人们无法感觉到的。尽管我们无法感觉到潜意识的存在，但它确实是客观存在的。人们在生活中遭受到的困难、成功、挫折、幸福，都是由隐藏很深的潜意识决定的。它忠实地反应着人们的内心，不论你是否承认，它都在背后默默操纵人们的行为。或许在白兰度看来，童年的不幸早已离他而去，但潜意识却不认为，也就是说他内心深藏着不幸，所以他的生活才会一直不幸下去。

87.谁的人生都不可能一帆风顺，在每一个人的生命里总会遭遇这样或那样的不幸，只有真正从这些不幸中摆脱出来，人才能走上新的生活，不然会让自己不幸的过去缠绕自己，不幸也会降临在未来。这里所谓的真正摆脱，并不是显意识上的遗忘，而是在潜意识上的消除。显意识层面的遗忘是很容易的，只要刻意不要想起就可达到，然而要从潜意识上消除不幸的观念并没有想象中那么容易。

88.潜意识上的改变，才是真正的改变，若潜意识没有改变，只是显意识改变了，那么早晚会重回老路的，潜意识摆脱不了的东西，永远会出现在你生活里

真正的战胜自己，是战胜自己的潜意识，也就是心魔

89.如何消除潜藏在潜意识里的不幸观念？如何消除阴影和恐惧？

哈佛大学精神病学家朱迪斯.路易斯.赫尔曼博士提出了开创性的疗法，这种疗法共分为三步：获得安全感；记住创伤的细节并哀悼由此带来的损失；最后重新恢复正常的生活。

重新获得安全感，就是说转变行为，想办法将自己从之前无法控制的局面中摆脱出来。例如白兰度在承受来自家庭方面的暴力或厌恶时，他还是个小孩，没有能力反抗，也无法排解恐惧感。但如果是成年之后再回到那种场景中，他完全有能力控制场面，自然也就消除了之前的恐惧感。一旦了解自己遭遇的一切并不是那么恐怖之后，内心也就安定了许多。除此之外，也可用一些药物来帮助精神放松。

其次是记住创伤细节，并哀悼由此带来的损失，使神经对那些不幸的记忆重新获得更切合实际的认识和反应。在回忆不幸的过程中，进行疏导，使人们逐渐放开心结。只有松开了心结，才有可能迎向新的生活。在回忆过程中，一定要各个细节都照顾到，如此才能让人进入到情境中，唯有如此人们才可能从这种情境中摆脱出来。另外在哀悼损失的同时，人们也会认识到自己错失了多少美好，进而往好的一方面想，在潜意识中注入正面的能量，进而获得全新的人生。在这个步骤中需要注意的一点就是，在重述不幸的经历时要用一种安全的方式，避免重新陷入到不幸的意识中去。

最后要重新恢复正常的生活时，从新的角度看待自己现在的生活。抛开不幸的阴影，重新认识自己的生活，用新的方式，新的态度去对待自己的生活，树立幸福的信念。

直面恐怖、感受不好的回忆，并重新给自己的伤口、阴影下定义，在回忆过去痛苦产生过程的时候，给自己的潜意识注入美好的正能量，用新的观点角度去看待痛苦，从而代替之前的负能量，把可怕的回忆用美好的回忆替代，赋予那段不堪的记忆新的能量、意义、感受、情绪、看法想法，你可以更改你的记忆，你拥有把负面记忆变成正面记忆的能力

90.案例：消除潜意识里的负面记忆

一位心理医师就用赫尔曼博士提出的疗法成功治愈了一位患了恐水症的病人。

那位病人来看心理医生时，已经长达六个星期没有喝进一滴水了，在那痛苦的六个星期里，他只能用水果来维持自身所需要的水分。虽说是患了恐水症，但他可以把水杯端到嘴巴旁边，却无论如何也无法将水喝进嘴里，这件事让医生十分奇怪。询问他是否在喝水方面有过不好的经历，他自己也想不起来。

无奈之下，医生只好对他进行催眠。进入催眠状态后，病人渐渐说出了他潜意识中的顾虑。原来他曾经到一位朋友家做客，正巧看到朋友家的狗在喝朋友玻璃杯里的水，当时他心中就一阵恶心，为了礼貌，他什么也没说，之后便无法喝水了。当病人详细地将这件事情说出来后，他无法喝水的症状就消失了。 直面阴影，它就消失了，你的勇敢面对，就是消除它的力量，其实阴影都是纸老虎

像上述这位病人，他的病状是比较简单的，只是对一件小事有些顾虑，所以说出来后就觉得轻松了，喝水也就不再是件令人恶心的事情了。

这个故事还说明一个道理，那就是许多事情不是自己觉得忘记了，就真的是忘记了。就像这位病人，他以为他已经把那次不好的经历忘记了，但催眠之后他还是说起了这件事，而且也证明正是这种潜意识中的记忆影响了他正常喝水。

在生活中，人们常常会把自己受到的伤害压抑到潜意识当中，然后假装对它视而不见，正是人们这些自欺欺人、逃避、不敢面对，造成了人们心理上的二次伤害。在生命的过程中，如果面对种种伤害，我们都置之不理，任岁月将其沉淀到潜意识中，久而久之，我们内心就会充满不安、恐惧，甚至暴力等消极因子，这些因子或多或少、或早或晚会影响我们的生活。在解决问题时，使用回想术，回到过去受伤害的情景中，将潜意识中的创伤治愈。唯有如此，心灵上的伤才能完全抚平。这也是潜意识心理学的意义所在。

91.首先直面痛苦，不要逃避，战胜恐惧，使用回想术，在回想的过程中，用新的的角度观念，去重新赋予这段记忆新的意义和感受，用正面记忆去更改替代自己的负面记忆

92.生活当中有障碍不能正常，可以去潜意识寻找答案，一定是潜意识里有某种创伤或阴影，从而在自己不知道的情况下产生影响，潜意识是很难被察觉到的，可能你的意识已经忘了受伤原因，可潜意识全部都记得

93.若能找到潜意识里面所有的创伤、阴影、障碍，并勇敢面对，治愈它们，你的人生就一片光明了，你就做到了战胜自己，你是个勇士！

94.去面对自己最难面对的事情，你就发现它是纸老虎，它会立刻消失，就像高文英说的，治愈创伤的办法就是直接面对它，然后找到好的意义去代替它