你焦虑嘛？有过快被焦虑感吞噬的感觉嘛？

        不焦虑的人理解不了焦虑者的恐慌和绝望，就像普通人理解不了抑郁症患者的无助。有时候自己都理解不了，有啥焦虑的，干就行了。接着就会是深深地自责感和自我厌恶感。

      可是焦虑肯定有深层原因，分析后我认为主要有以下几种:

1.喜欢对比。

有意无意的跟别人对比，总是用自己的缺点跟别人的优点比，对比完觉得自己哪哪也不行，一种无助感和绝望感油然而生。

2.追求完美。

现实中的自己跟理想中的自己差的太多，总是达不到。

3.固定化思维。

看到自己的不足，第一反应不是如何改变，而是来不及了，是自责，是感到困难。

4.嫉妒别人。

看到别人好的地方，不是欣赏和为别人开心，而是嫉妒，守着自己的一亩三分地，出不去，别人也进不来，圈子越来越小，格局越来越小。

5.没有目标。

东一锄头，西一棒槌，每天挺忙，但是没有进步，也就静不下心来，总是处于飘着的状态。

        首先要把心收回来，放在自己身上，其次要确定一个目标，设定一个时间期限，在这个期限没，劳逸结合，全力以赴，最后要每天记录自己的情绪状态，及时进行调整。