01

近期，我和高中的一位同学聊天，他说今年的的上半年，他得了轻度的抑郁症，心里医生建议他要适当的休息一下。本着身体健康要紧，他当天就向老板请了半个月的假期，准备出去旅游，看看祖国的大好河山。

我就问他，为何会患上抑郁症呢？

他说，因为工作的原因，他经常加班到深夜，晚上的睡眠时间不到6小时，第二天一大早又得赶去上班。而且，那段时间，他家里有出了点事，需要他回去处理，所以整个人的压力非常大。

在如此大的压力下工作生活，迟早会出现一些问题。果不其然，他患上了抑郁症。

出去旅游的那段时间，他每天在朋友圈晒一些景点的合照，照片里的本人更是笑得很开心，那种笑容可以说是发自内心的。而且，他还发了一堆美食的图片，更是让人羡慕不已。就连我这个对美食不怎么感冒的人，都厚着脸皮让他寄些回来。

那段时间，也是我认识他以来，发朋友圈最频繁的日子。以前，他能半年都不发一个朋友圈，分享自己的生活状态。

我问他，为什么这么热衷于分享自己生活的点点滴滴了呢？

他说，他经历那段不开心的日子时，每天都很抑郁，刷朋友圈发现自己身边的人都是发一些职场经验、伤感和卖东西的信息，连个笑脸都没有。于是，他就决定在旅游的时候，多拍一些自己笑的照片，发到朋友圈，与大伙分享自己的喜悦，也给那些或多或少有些抑郁的朋友送去点快乐。

“人生在世，压力肯定是有的，但是，你却有选择开心生活的权利。当你觉得有压力的时候，不防放下手中的事情，走到户外，适当释放出来。这样，你的人生才会过得更加有意义。”

02

前段时间，我们部门的一个姑娘，在与其他部门的接口人沟通的过程中，突然爆出粗口，骂了对方两句。当时，我从她们身边路过，听到了那些脏话，我感到非常诧异。

因为，在我的印象中，这个小姑娘可是个脾气非常好的人，来我们部门的几年时间里，都不曾与别人有过冲突，大家都夸她善良、贤惠呢。

后来，我在一次会议结束后，就找个机会问了她这个事情。

我说，你最近是不是压力特别大啊，都与别人吵架了？

她说，是啊，自己经手的项目没有任何起色，部门与部门之间都在扯皮，没有人真正想干活，内心着急啊！为了赶进度，我都连续半个月加班了，甚至有好几个晚上都睡不着，头发都不知道掉了几根了。

我说，你这样不但会影响工作效率，还会影响身体健康，需要适当一下缓解压力吧。下班后，我带你去跑步锻炼吧，出出汗后或许你的脑子就有方案了。

她答应了我的邀请。于是，我们在下班后，一起去了宿舍附近的运动场，准备跑上几圈，让自己出一身汗。

令我感到意外的是，当我跑了3公里停下来的时候，她却坚持再跑2公里。那天晚上，她跑完后汗如雨下，整个运动短袖都湿透了。

第二天早上，她遇到我的时候告诉我，昨晚她回去后洗完澡躺在床上，一闭眼就睡到了天亮，已经好久没有这么好质量的睡眠了。

我告诉她，工作不是生活的全部，如遇到压力的时候，千万不要硬扛，要学会放松自己，释放出压力。这样，才能更好地平衡工作和生活，否则，只会让自己活的很累。

03

记得初入职场的时候，公司组织了一门心理辅导课，讲课的老师在课上说了这么一段话：

“人生在世，每个人都希望过得无忧无虑，但这只是理想化的状态。人活世上，每天都会遇到或大或小的烦恼，而这些烦恼就会转化为压力，如若不及时释放，就会影响身心健康。”

的确，压力无处不在，特别是现在的经济形势在下滑，许多年轻人的就业都成问题，背负的压力可想而知了。

既然有压力，那又如何去释放呢？

答案不是唯一的。每个人遇到的压力不一样，释放压力的方法也是不同的。如同我的高中同学，他释放压力的方法就是适时出去旅游，欣赏风景。而我的部门同事却是通过运动来释放内心的压力，方法并不固定。

所以说，应对压力的方法多种多样，只要适合自己的才是最好的，但无非以下几种。

运动。运动解压，其实适合的人群很广，既能锻炼身体，又能保持心理健康。

娱乐。娱乐的方式也多种多样，包括看电影、逛街、K歌、玩游戏等，这些都能有效缓解内心的压力，很是适合现代的职业女性。

旅游。这种解压方式可能限制的条件较多，你不但要有时间，还要有一定经济基础，这样方式也能增长个人见识，丰富人生阅历。

睡觉。如果自己在忙上一段时间后，相信很多人都会选择睡上一觉，补回之前的缺失的。这样的方式我也用过，真的会让人睡得天昏地暗，但是醒来后，又会觉得神清气爽。

人生不如意事十之八九，遇到困难和压力那是正常的，关键就在于能不能适时释放自己身上的压力，让自己的身心保持在一种平衡的状态，这样，工作和生活才会越来越好，人生也会朝着的自己期望的方向前进。